Meditation och Mindfulness.

Standard

Dagen idag går i huvudvärkens tecken… Med andra ord en tung dag med Alvedon och mycket vila. Men dagen igår var desto bättre. Hade bokat in mig på morgonmeditation med tillhörande frukost på ett Healing och meditationscenter här i stan. Meditation försöker jag göra här hemma också med jämna mellanrum, men ibland är det skönt att ha någon som guidar en igenom meditationen. Och bara den underbara miljön där hon, som har meditationerna, håller till är ju en lisa för själen. Huset är en gammal Brunnsvilla byggt 1874 och ligger mitt i vår vackra Brunnspark med anor från 1700-talet. Så ni kan ju bara tänka er vilken mysig miljö det är att vistas i.

Här ligger Ronneby Healing och Meditation. I samma hus finns även en yogastudio, Lotusgruppen. Samt några andra företag.
Rogivande ljus och änglar. Kolla in grönskan utanför fönstret.
Vackra änglar.
Go´frukost efter meditationen.

Så härligt sätt att börja söndagsmorgonen på. Hon som har meditationen är så duktig. Till lugn musik i högtalarna och fågelkvitter genom det öppna fönstret guidade hon oss lugnt och stilla igenom två olika meditationer. Denna gången fick vi även lite eterisk olja, som doftade ljuvligt, på handlederna.

När vi efteråt satt och åt frukosten, småpratade vi lite, vi som var där och kom in på healing, vilket man också kan få här. De flesta som var med på meditationen hade gjort detta men inte jag och en till. Alla berättade om sina upplevelser och att det är så härligt med healing. Det hela slutade med att vi två bokade in oss på prova-på-healing (spännande och lite skrämmande) samt att alla bokade in sig på en frukostmeditation samt en kvällsmeditation framöver. Så himla trevligt att samma gäng ska mötas igen. På något sätt ger det ju en trygghet och det blir lättare att koppla av och på så sätt bli mer mottaglig och öppen i meditationen.

Hela söndagen fick sedan fortsatt gå i lugnt tempo för mig. Jag är ju hemma och sjukskriven för stress som jag skrev lite om i förra inlägget. Jag ska ju helst vila mycket och göra saker som jag mår bra av och tycker är roligt för att samla på mig må-bar-känslor. Så när jag kom hem blev det vila en stund. Där efter poppade mina målarböcker jag köpte härom året, upp i minnet. Fick sådan lust att måla i dom, så de letade jag fram, plus alla mina färgpennor.

Dessa målarböcker för vuxna ska ju vara bra som mindfulness och även avstressande säger dom som vet. Och jag kan bara hålla med. Man glömmer liksom tid och rum på något sätt. Med andra ord låg/satt jag i princip resten av dagen i sängen (tog dock pauser för att äta bland annat) och målade samtidigt som jag lyssnade på ljudbok. Verkligen avkopplande och välbehövligt. Så detta tänker jag ägna mig en stund åt nu innan det är dags för lite matlagning och äta.

Ha de´

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s