Etikettarkiv: Meditation

Återvänder…

Standard

Idag började livet återvända igen. Har varit hemma från jobbet hela veckan på grund av att min mage har levt rövare och jag har haft så ont. Typ mensvärk (fast jag har ingen mens längre) men ändå mer åt magkatarr. Öm i hela magen så fort jag rört på mig. Sååå drygt. Idag har den dock känts något bättre än den gjort på hela veckan. Så idag blev det yoga, i cirka 30 minuter, för första gången sen i söndags. Helt underbart! Blev även en lång stunds meditation, cirka en halvtimme den med. Precis vad jag behövde.

Jag fick härom dagen hem en eterisk olja jag beställt från Souli Collectiv. Hur underbar var inte den då! Den var så god och kändes verkligen speciell. Därför kändes det så rätt att idag ta den där långa meditationen med oljan på handlederna och den fina kristallen, som jag fick med, i handen.

Olja och kristall.

Oljan jag köpt heter ‘Sacred Haze’ och kristallen jag fick är en orange aventurin. Övriga kristaller jag hade med ingår i mitt stjärntecken väduren och är clear quartz, karneol, agat, röd jaspis, plus att jag hade med en rosenkvarts.

Meditation på gång.

Från det ena till det andra, som egentligen inte har med varandra att göra förutom att det får mig att må bra. Vilket i och för sig är gott nog. Som några (kanske) vet så älskar jag ju pelargoner och har ju ganska många sådana. Men har ni sett palettblad!!? Hur vacker! Den blomman/växten kommer hädanefter också att vara en favorit. Och det kommer säkerligen bli fler av dom här hemma. Ska tydligen finnas flera olika sorter av den. Så spännande!

Hur kommer det sig då att jag helt plötsligt fått upp ögonen för denna växt! Jo,en kollega till mig hade tagit med lite olika växter till jobbet i förra veckan. Bland annat då palettblad. Och jag kan tala om att jag föll pladask för denna växt. Kärlek vid första ögonkastet. Har ju vetat att det finns en sådan växt men har liksom aldrig reflekterat över den. Men nu helt plötsligt… Samma sak hände när jag föll för pelargoner. En blixt från klar himmel slog ner och jag var fast. Pensionärsvarning delux eller!!? Haha, nä det är det ju inte men det återstår att se vart denna nyvunna kärlek bär hän.

Hur många sorter finns det? (Bild lånad från Blomsterlandet.se)

Vill skaffa fler sorter nu på en gång… Fast jag får lugna mig lite. Men jag ska helt klart hålla utkik och ‘stjäla’ sticklingar när jag springer på dom. Kommer självklart att fråga först. Och även köpa så klart. Återkommer säkerligen med fler inlägg om detta så småningom.

Ha de’

Lååångsam lördag.

Standard

Idag har det verkligen varit en lååångsam lördag.

Den börjar med att jag vaknar tidigt i morse med huvudvärk. Surprise… Not! Det är mer regel än undantag för mig att, mer eller mindre, ha det när jag vaknar. Så jag steg upp och tog en tablett och kröp sen tillbaka under täcket ett par tre timmar till.

Nästa gång jag vaknade hade värken stillat sig något. Så då steg jag upp och fixade kaffe och tog en tablett till. Sen tog jag mig en lååång stund på mattan med 40 minuters yoga och 30 minuters meditation. Såå skönt med en lugn och stilla start på dagen.

Långsam start på dagen.

Tyvärr, när jag vaknar med sån här huvudvärk, så blir hela dagen lidande. Så därför fick den bli långsam och med tid till att ta hand om mig själv litegrann. Så jag har skämt bort mig med både ansiktsmask och ögonmask samt fransserum. Ljuvligt och avkopplande.

Lite self-love på handfatet.

Även om jag brukar ha mycket huvudvärk så tror jag att massagen jag fick igår kväll kan ha triggat den en aning. Fick nämligen lite extra massage i nacken. Jag har det så bra nämligen att jag är en av 20 utvalda (av nästan 100st sökande) som får gratis massage en gång i veckan i fem veckor av en tjej som går utbildning till massör. Så detta gör hon som praktik och i utbildningssyfte. Så detta var andra gången och det blev lite mer fokus på nacken eftersom jag behövde det. Och jag vet sen tidigare att just det har triggat igång huvudvärken. Men så gott det gör för nackmusklerna.

Så mycket vila har det blivit idag. Det enda ‘nyttiga’ jag gjort idag är att ha plockat undan lite i köket. Tömt diskmaskinen, städat av köksbänken och lagat middag.

Idag blev det köttfärssoppa med spiskummin, chili och en stor klick creme fraiche uppe på och vitlöksbröd till det. Så mumsigt. Samtidigt tittade jag på ‘Tillsammans med Strömstedts’ när de hälsade på hos Lotta Engberg och Doktor Mikael. Så bra program och hur härliga var inte dom två ihop då!? Till efterrätt blev det en Nutellasemla och Mello. Så synd att inte Emil Assergård gick vidare. Jag gillar verkligen honom och hans musik.

Nu har klockan blivit mycket och huvudvärken gnager lite i hjärnan och jag börjar bli ganska trött. Så det är faktiskt dags för mig att säga God Natt!

Skriva lite i min Tacksamhetsdagbok

Ska bara skriva lite i Tacksamhetsdagboken som jag brukar göra i stort sett varje kväll.

Ha de’

Fullmåne och seans!

Standard

Igår var jag på mitt livs första seans. Hade ingen aning om vad som väntade eller vad som skulle hända. Spännande var det i alla fall. Resultatet för mig var inte klockrent men jag har mina misstankar och aningar om vem det var som kontaktade mig. Jag kunde till att börja med inte riktigt känna igen det som mediet beskrev men ändå fanns där igenkänning i det hon sa. Fast när min före detta kollega sa: `Det är ju dig hon beskriver´ så föll bitarna på plats. Och när jag fick budskapet till mig så förstod jag precis vad hon förmedlade och menade. Det blev många skratt av igenkänning och det budskap jag fick är saker jag tampas och kämpar med att förändra och acceptera hos mig själv. Så jag måste ändå säga att det var en positiv upplevelse. Jag kommer ju absolut att göra om det vid fler tillfällen.

Idag hade jag ställt klockan på fem fast att det är lördag och jag är ledig. Men jag ville upp och ha en liten meditation i skenet av fullmånen. Så här års och vid den tiden lyser den nämligen rakt in i mitt sovrum och på min säng. Så därför gjorde jag så.

Fullmånen utanför mitt sovrumsfönster.

I min meditation idag ville jag sända massor av kärlek till mina nära och kära. Jag sände kärlek till mina älskade Föräldrar, min underbara Dotter, min fantastiska Son och hans härliga Flickvän och till min kära Syster. Samt lite personliga önskningar till var och en av dom. Jag sände även en massa kärlek till mig själv och återkopplade till mina budskap från gårdagens seans. Det kändes på något sett viktigt att göra det och det är något jag ska göra framöver också för att visa att jag lyssnat och tagit till mig av budskapet jag fick. Jag ska också fortsätta att jobba med mig själv i detta.

Några av mina kristaller, kort och skrivböcker.

Att jag kände så starkt för att meditera nu på morgonen kan ju också ha påverkats av att jag fick detta budskap till mig igår kväll.

Denna bild hittade jag nu och jag hade totalt glömt bort den. Ibland är det konstiga saker som sker. Men jag upptäcker sådana här tecken oftare och oftare och jag tror ju på detta. Vissa tycker säkert det är helflummigt och andra förstår precis vad jag menar och upplever. Vad tror du? Oavsett så tror jag och det är mina upplevelser som räknas i detta och jag mår bra med det. Och ja, älskade Mormor, jag ska försöka släppa kontrollen och ta det lite lugnare när jag far fram genom livet. Saknar dig!

Ha de´

Magisk morgon.

Standard

Ni som läst här innan vet att jag gillar yoga och meditation och så. Nu har jag vid några tillfällen varit på morgonmeditation och det har varit så härligt. Idag var det dags igen. Vi har vid något av de andra tillfällena pratat om att det skulle vara mysigt att ha det utomhus i den vackra parken. Så igår kom det ett sms om att vi skulle vara ute idag och att vi skulle ha med (om vi hade) något att sitta på i gräset. Vilket jag ju har. Såg packade min kudde och min matta och tog det med mig.

Och vilken morgon det blev. Helt magisk! Så underbart att sitta i skuggan av träden och solens stålar som strilade genom bladverket.

Meditation under bar himmel.
Min plats.

Den energin och närvaron som blev var så häftig. Och jag bara njöt. Vi gjorde dels en kroppsscanning som inledning av meditationen och direkt i anslutning en guidad meditation som jag upplevde så starkt. Min vägledare/guide/skyddsängel  höll mig verkligen i handen och jag kände hen bredvid mig. Jag kan inte säga vem eller vad det var men där fanns något/någon. Jag kände även av att min mormor fanns i periferin men ville inte riktigt visa sig. Men jag kände som sagt av hennes närvaro.

Underbar miljö.

Efter en stunds eftertanke fick vår ‘ledare’ en ingivelse och frågade om vi ville ha en stunds grupphealing och det ville vi ju så klart. Sååå magiskt. Jag riktigt kände energierna. Som om jag hade ett större klot i var hand och det strålade/pirrade upp i armarna. Efter en liten stund kände jag samma känsla under fotsulorna. Som om där låg två klot av energi. Och precis när hon började och precis innan hon slutade fick jag som ryckningar i musklerna på olika ställen i kroppen. Sådana ryckningar kände jag när jag var på prova-healingen också. Häftigt!

Där efter var det dags för frukost i gröngräset. Det ingår i dessa morgonmeditationer. Alltså det känns såå lyxigt.

Frukost i det gröna.
Så gott!

Under tiden vi äter sitter vi och småpratar om våra upplevelser. Det är så spännande att höra de andras känslor. En del helt annorlunda än mina. Men ibland får vi alla samma känsla och då är det så man får rysningar för upplevelsen är så magisk.

Innan vi lämnar och går hem får vi alla dra vars ett Änglakort som vi läser upp och samtalar om hur vi tolkar dessa. Dagens kort för mig idag var detta.

Mitt Änglakort för dagen.
Tillhörande förtydligande.

Sedan fick min dag gå i denna känslan som jag bar med mig efter en fullkomligen magisk morgon.

Ha de’

Härlig dag.

Standard

Vilken härlig och mysig dag jag haft idag. Den började med att jag hade en Morgonyoga med frukost inbokad kl.9. Helt underbart att börja dagen på detta sätt.

Härlig miljö.

Dessa Morgonmeditationer avslutas alltid med frukost som vår instruktör har fixat. Idag blev det hembakat fröknäcke, hembakade blåbärsmuffins, kvarg med hallon, fruktbitar, brieost, tea med mera. Sååå gott! Och så mysigt att sitta på golvet en stund efteråt och småprata om sina upplevelser under meditationerna. Och innan vi går hem drar vi alltid vars ett Änglakort. Detta blev mitt för dagen.

Dagens änglakort.

Därefter var jag hem om en stund innan jag begav mig iväg för att handla lite inför Dotterns födelsedagsfika. Hon fyllde nämligen år i veckan som gick. Och hon ville vi skulle åka ut till Mormor och Morfar och fika. Och idag tillät vädret det. Det var strålande sol så vi kunde sitta ute och hålla distans. Så jag, Dottern, Sonen med Flickvän samt Kusinen åkte ut på landet med medhavd fika. Barnens Pappa (mitt x) anlände på motorcykel strax efter oss. Dagen till ära hade Morfaren hissat flaggan. Så det kändes sommar på riktigt.

Flaggan hissad dagen till ära.

Så vi satte Mormor och Morfar att fixa kaffe och ta fram fat, glas, kaffekoppar med mera medans vi andra  dukade upp allt det goda på bänken utomhus. Det blev bland annat olika meloner, jordgubbar, hallon, kladdkaka, kanelbullar och annat gott.

Massa gott.

Sedan spred vi ut oss lite varstans i trädgården. En del satt runt borden (vi hade två för säkerhets skull), andra i solstolar och jag själv satt i gräset.

Älskar detta ställe.
Fika i gräset.

Efter några timmar var det dags att bege oss hem igen. Och det är så hemskt att inte få krama mina kära föräldrar som jag vanligtvis alltid brukar göra. Samma med mina älskade barn. Det tycker jag är det värsta med allt det här Coronatjafset. Att inte få krama nära och kära eller att inte få ta i folk. Jag som i vanliga fall är en väldigt fysisk person som gärna vill ha fysisk kontakt med folk i min omgivning. Men det är som det är. Vi vinkade av dom där de stod i sin trädgård och såg så mysiga ut. Mamma och Pappa, vad jag älskar er.

Älskar mina kära Föräldrar.

Och nu sitter jag här i kvällssolen på balkongen och njuter av hemmagjord glass/sorbet och funderar på när jag ska ta hand om rabarbern jag fick med mig hem.

Njuter i kvällssolen.
Lite fin rabarber.

Funderar även över om jag ska orka laga någon mat. Eller om det får räcka med all gofika och glass/sorbet. Måste bestämma mig lite snabbt bara, för klockan springer på. Ska jag äta bör jag göra det typ nu… Tror jag skippar det idag faktiskt.

Men nu ska jag njuta lite över att dagen blev så härlig som den blev. Vi hörs en annan dag. Var rädda om er där ute i världen.

Ha de’

Meditation och Mindfulness.

Standard

Dagen idag går i huvudvärkens tecken… Med andra ord en tung dag med Alvedon och mycket vila. Men dagen igår var desto bättre. Hade bokat in mig på morgonmeditation med tillhörande frukost på ett Healing och meditationscenter här i stan. Meditation försöker jag göra här hemma också med jämna mellanrum, men ibland är det skönt att ha någon som guidar en igenom meditationen. Och bara den underbara miljön där hon, som har meditationerna, håller till är ju en lisa för själen. Huset är en gammal Brunnsvilla byggt 1874 och ligger mitt i vår vackra Brunnspark med anor från 1700-talet. Så ni kan ju bara tänka er vilken mysig miljö det är att vistas i.

Här ligger Ronneby Healing och Meditation. I samma hus finns även en yogastudio, Lotusgruppen. Samt några andra företag.
Rogivande ljus och änglar. Kolla in grönskan utanför fönstret.
Vackra änglar.
Go´frukost efter meditationen.

Så härligt sätt att börja söndagsmorgonen på. Hon som har meditationen är så duktig. Till lugn musik i högtalarna och fågelkvitter genom det öppna fönstret guidade hon oss lugnt och stilla igenom två olika meditationer. Denna gången fick vi även lite eterisk olja, som doftade ljuvligt, på handlederna.

När vi efteråt satt och åt frukosten, småpratade vi lite, vi som var där och kom in på healing, vilket man också kan få här. De flesta som var med på meditationen hade gjort detta men inte jag och en till. Alla berättade om sina upplevelser och att det är så härligt med healing. Det hela slutade med att vi två bokade in oss på prova-på-healing (spännande och lite skrämmande) samt att alla bokade in sig på en frukostmeditation samt en kvällsmeditation framöver. Så himla trevligt att samma gäng ska mötas igen. På något sätt ger det ju en trygghet och det blir lättare att koppla av och på så sätt bli mer mottaglig och öppen i meditationen.

Hela söndagen fick sedan fortsatt gå i lugnt tempo för mig. Jag är ju hemma och sjukskriven för stress som jag skrev lite om i förra inlägget. Jag ska ju helst vila mycket och göra saker som jag mår bra av och tycker är roligt för att samla på mig må-bar-känslor. Så när jag kom hem blev det vila en stund. Där efter poppade mina målarböcker jag köpte härom året, upp i minnet. Fick sådan lust att måla i dom, så de letade jag fram, plus alla mina färgpennor.

Dessa målarböcker för vuxna ska ju vara bra som mindfulness och även avstressande säger dom som vet. Och jag kan bara hålla med. Man glömmer liksom tid och rum på något sätt. Med andra ord låg/satt jag i princip resten av dagen i sängen (tog dock pauser för att äta bland annat) och målade samtidigt som jag lyssnade på ljudbok. Verkligen avkopplande och välbehövligt. Så detta tänker jag ägna mig en stund åt nu innan det är dags för lite matlagning och äta.

Ha de´

Fullmoon.

Standard

Inatt hade jag så svårt att somna. Låg bara och snurrade och vred mig i sängen. Kunde inte begripa vad som spökade. Har i och för sig varit hemma i över en vecka för att jag inte mått särskilt bra. Jag har varit väldigt låg och min utmattning sen många år tillbaka har spökat och varit på väg att kicka in. Så kanske inte så konstigt att det var svårt att somna. Men det kändes inte som att det var detta som störde. Sen kom jag på det… Vid halv tre inatt steg jag ur sängen och drog upp rullgardinen. Och där var den… Fullmånen!

Fullmåne på g.

När jag väl fattat att det var den som spökade drog upp rullgardinen helt och lät sovrummet bada i månljus. Därefter kröp jag tillbaka ner under täcket och somnade på ett par minuter. Det är som The Weeknd sjunger i låten Blinding Lights; ”I said, ooh, I’m blinded by the lights. No, I can’t sleep until I feel your touch. I said, ooh, I’m drowning in the night”. Precis de meningarna satte ord på vad jag kände där och då. Jag behövde känna månens närvaro på riktigt. Tänk så det kan vara ibland. Så i kväll/natt får det bli fullmånemeditation på balkongen. Och att sova med rullgardinen uppe. Kommer förmodligen att berätta om balkongmeditationen på min andra blogg ‘På min balkong’ så titta gärna in där om ni vill veta hur det gick.

Ha de’

En lugn dag

Standard

Ja, det fick bli en lugn dag igår. Blev ju som jag berättade innan hemskickad från jobbet på grund av min sablars migrän. Gick och la mig i princip direkt när jag kom hem vid cirka halv elva. Satte först igång musiken jag delade i förra inlägget, sedan somnade jag och vaknade en fyra, fem timmar senare. Var nog ganska så slut. Resten av dagen hände inte så mycket. Lyssnade på ljudbok och vilade mestadels. Var bara uppe och åt lite innan det var dags att återgå till sängen. Idag vaknade jag med huvudvärk, igen… Var bara att stiga upp och ta tabletter och sen krypa ner. När det värsta lagt sig steg jag upp och fixade lite frukost. För hur det än är behöver jag äta.

Frukost i sängen.
Knäckemacka med ägg, kaffe och blodgrape. I glaset finns en Treo.

Dagen idag har mer eller mindre tillbringats i sängen av förklarliga skäl. Slösurfat lite på internet, vilat lite emellanåt och så har jag beställt lite saker också. Ett par kristaller och en kortlek. Har ju på sistone börjat med yoga och även meditation. Upplevde en otroligt häftig grej vid en guidad fullmånemeditation för ett tag sedan. (Har nog inte berättat om det!?) Detta har gjort att jag tagit tag i min lite spirituella sida, vilket jag har haft vissa aningar om i hela mitt liv. Tänkte jag skulle försöka lära mig att öppna upp och bli mer mottaglig för den sidan hos mig. Så nu har jag börjat lite med kristaller och sånt i ett steg mot detta. Jag har länge känt av saker och ting i förväg, gått mycket på magkänsla och känt av andra människors energier med mera. Och änglar har jag alltid trott på. Nu tänker jag att jag ska lära mig att hantera detta och även öppna upp min mediala sida. Kanske jag återkommer med uppdateringar om hur det går. Vi får se.

Kortleken jag beställt från Adlibris.
En worrystone i svart turmalin och trumlad citrin från Kristallakademin.

Men nu väntar jag med spänning på kortleken så jag kan börja använda den och känna efter om vi connectar. Jag ska även försöka göra lite meditation snart, om mitt huvud tillåter att jag är upprätt så länge. Man kan göra meditation liggandes också men jag tycker bättre om att utföra den sittandes. Risken är att jag kanske somnar och det vill jag inte. Och för er som undrar hur jag kan skriva detta inlägg om jag inte kan sitta upp, så kan jag berätta att jag halvligger ner med datorn på magen typ.

Datorn på magen när jag bloggar i sängen funkar det också.

Tur att jag har en dator som går att vika upp och även vika runt 180° så det blir som en stor surfplatta. Och passande nog heter den faktiskt Lenovo Yoga, inköpt för lite drygt två år sedan så tyvärr finns inte just denna kvar i Kompletts sortiment. Men dom har säkert något liknande om ni skulle bli sugna på det. Jag är i alla fall sjukt nöjd med min dator.

Nej, vila lite nu och sedan köra meditation. Har letat upp en guidad på YouTube som ska minska oro och ångest. Kan ju vara något jag behöver nu med tanke på all huvudvärk. Är den bra kan jag dela den i nästa inlägg. Men till dess säger jag Trevlig Valborg och…

Ha de´

Fick vända i dörren.

Standard

Mediterade och yogade ju en stund igår. Hade haft lätt huvudvärk hela eftermiddagen och varit rejält stressad ett tag. Idag vaknade jag med en rejäl skallebank. Eller ska jag vara helt ärlig så vaknade jag med migrän. Igen… Efter att ha ringt och kollat läget på jobbet proppade jag i mig två Alvedon och en Treo, tog det lite lugnt och anlände till jobbet knappt en timme senare än jag skulle. (Vilket mina kollegor visste att jag skulle göra.) Det första som händer är att min goa kollega frågar mig hur jag egentligen mår varpå jag håller upp mina händer som skakar som asplöv och jag börjar, om inte storgråta men snudd på. Får då en bamsekram och order om att köra hem igen och vila och att dom löser det. Var även flera kollegor som sa samma sak.

Så här ligger jag nu med bultande huvud och försöker vila samtidigt som det kryper i kroppen för jag vet att de sliter och försöker få ihop det på jobbet. Men jag försöker koppla av och bläddrar lite förstrött i min tidning som kom igår.

Tidningen Nära som jag precis har börjat provprenumerera på.

Bläddrar och tittat mest på bilderna och läser rubriker. Men av en anledning läser jag hela denna notisen och känner att detta är ju precis det jag kan behöva just nu. Visst är det märkligt!?

Precis vad jag behöver.

Så efter att ha lyssnat lite så ska jag nu lägga ifrån mig tidningen, släcka lampan och bara vila och försöka få lugnare andning, hjärtrytm och framför allt hjärnaktivitet. Delar med mig av länken till en ca 10 timmars lång version av musiken i tidningsnotisen. https://youtu.be/qYnA9wWFHLI

Ha de’

Paus

Standard

Ikväll tog jag mig äntligen tid till att sätta mig ner för en liten stunds meditation och återhämtning. Så underbart skönt.

Det har varit ganska körigt på jobbet den senaste tiden. Många i personalen borta eftersom vi ska stanna hemma vid minsta symptom. Det är i och för sig en del barn borta också men inte så det ‘täcker’ för frånvarande personal. Vi som har jobbat har fått hoppa in och omfördela oss till de avdelningar där det fattats personal så verksamheten har blivit lidande och inte fungerat riktigt som den brukar. Och mitt i detta har jag fått en ny kollega… Så just nu är jag ganska så slut i både kropp och själ. Tur att jag ändå lyckats hålla mig till min morgonyoga nästan varje dag. Känns skönt att starta dagen lite mjukt. Och ikväll fick jag äntligen till det och tog en liten stunds meditation.

Efter min meditation tog jag och bytte sängkläderna och gjorde ett snabbt röj i sovrummet. Kände att jag behövde få till ett lite mer lugn där utan en massa tvätt och annat som man kan samla på sig jämte sängen. Jag sover faktiskt bättre då också. Och att få krypa ner i rena sängkläder skapar också ett lugnt tycker jag.

Renbäddat och tända ljus.
Tända ljus är mysigt.

Sedan var det dags att förbereda mig för att krypa ner. Började med att göra mig en stor kopp te innan jag skulle göra kvällsyogan. Tycker det är lite avkopplande det också. Att ha med en kopp till yoganhörnan och börja dricka det där för att sedan avsluta koppen i sängen.

Idag blev det en sort från YogiTea som heter Bedtime. Tycker de har riktigt goda sorter att välja på. Och att de har små visdomsord på taggen som sitter på thepåsen är lite kul också.

Bedtime tea.
Visdomsord på thepåsen.

Och nu är det äntligen dags för att släcka lampan och sova, förhoppningsvis gott. Men det tror jag nog att jag ska göra. Är faktiskt ganska trött och avslappnad nu. Så jag säger faktiskt God Natt och

Ha de’.