Kategoriarkiv: Motion

Vädret och God mat!

Standard

Alltså… Vilket väder det har varit idag. I alla fall där jag bor i Blekinge i södra Sverige. Helt underbart!

Idag kom jag äntligen ut på en härlig promenad i solen. Har varit fruktansvärt inaktiv veckan som gått. Till skillnad från förra veckan då jag utförde någon form av träning varje dag. Mellan 15 till 20 minuter effektiv träning. Kändes väldigt bra och alldeles lagom. Men denna veckan har jag alltså inte varit speciellt effektiv på träningsfronten. Har gjort min yoga varje morgon för den kan jag inte vara utan längre. Som tur är… Men i övrigt har det inte funnits någon energi över till att vara duktig när jag kommit hem från jobbet. Veckan har varit väldig tuff med typ krismöte med chefen och besök av specialpedagog. Men det ska nog bli bra med tiden hoppas jag.

Men åter tillbaka till dagens underbara väder och härliga promenad.

Att jag har varit och promenerat i denna park hur många gånger som helst hindrar mig inte från att ta massor av bilder varje gång. Den är ju så vacker. I alla årstider. Och just nu då i vinterskrud. Men den är minst lika vacker på sommaren. Och våren… Och hösten… Ja, ni hör ju…

Tror aldrig jag kommer att tröttna på att promenera här. Har hur många kort som helst från mina rundor i parken och från tillhörande skog. Det är liksom då det kan komma över mig hur mycket jag älskar livet och att jag är ganska lyckligt lottad i det ändå. Blir som en härligt varm känsla inombords och jag försöker ta in och njuta av stunden.

Väl hemma igen så var jag på väg att bli ganska hungrig. Tog fram räkor och lax ur frysen och gick sen och duschade. Ofta när jag ska fixa mat till mig på helgen vet jag inte vad jag vill äta.så det blir mycket ‘jag tager vad jag haver’ och improviserar lite. Idag fick det, som jag skrev, bli lax och räkor. Till det kokte jag pasta och en tomatsås.

Stekte laxen först. Sen fräste jag räkorna och spetspaprika i smör och vitlök. På med tomatkross, bladspenat och citronpeppar och lite soja. Klart. Och det blev över förväntan gott. Och till efterrätt blev det choklad och melodifestivalen.

Så jag måste få säga att jag haft en alldeles underbar dag. Och jag trivs med livet just nu. Även om det stundtals kan vara tufft och jag många gånger är väldigt trött när jag kommer hem från jobbet. Jag tror och hoppas att det är mina nya val jag gjort med att göra morgonyoga, skriva Morgondagbok och Tacksamhetsdagbok som har bidragit till detta. Det känns så i alla fall. Och att jag emellanåt mediterar och/eller gör mindfullnessövningar. Det har på många sätt skapat ett inre lugn hos mig. Även om jag ibland känner mig otroligt stressad. Det är svårt att förklara utan att låta flummig. Ska vid något tillfälle försöka göra det. Måste bara finna de rätta orden och formuleringarna.

Nu ska jag faktiskt ta mig en stunds meditation och mindfullness innan jag kryper ner. Så skönt att lugna tankarna innan natten. Väl under täcket ska jag fortsätta lyssna på min ljudbok. Brukar somna så gott då.

Dags för lite mindfullness.

Ha de’

Längtar!

Standard

Ååh! Som jag längtar efter värme nu!

Låg i migrän hela dagen igår. Inte jättekraftig, men fullt tillräcklig för att bli liggandes i sovrummet med nerdragen rullgardin hela dagen. Och givetvis sken solen från klarblå himmel igår. Och jag har det ganska jobbigt med ljuset vid mina migränattacker. Ni som vet hur det är ni vet att det kan vara väldigt jobbigt.

Jag hade planerat att gå en promenad i det härliga vädret. Såg i väderappen i fredags att det skulle vara så där härligt väder med solsken och lagom kallt. Då brukar ju luften bli sådär härligt hög och nästan krispig. Underbart! Men se det blev inget med det.

Idag mår jag betydligt bättre men idag är det ju betydligt tristare väder ute. Mulet, någon plusgrad och allmänt ruggigt. Sånt där väder som kryper under skinnet på en. Ingenting hjälper mot den känslan. Där av att jag längtar efter värme och sol.

Som tur är går det ju på rätt håll nu. Även om det är några månader tills värmen kan börja anas. Som tröst är det i alla fall redan en hel del ljusare på kvällarna. Nästan så man skulle kunna ut och gå efter jobbet snart. Jag gillar nämligen inte att ge mig ut själv på promenader i mörkret. Därför har jag kört Kickarna som jag skrivit om här på bloggen innan. Men snart så får det bli mer promenader och så småningom även kanske lite löpning.

Från i somras!

Det är faktiskt ganska skönt att springa. Det är, tro det eller ej, något jag ser framemot att kunna göra sen. Men som sagt just nu längtar jag efter sol och värme. Vill nästan inte gå ut i ruggvädret. Fast jag måste vara ute varje dag med barnen på jobbet. Blir för jobbigt att gå inne hela dagen med dom. Även om det händer ibland.

I väntan på ‘bättre’ tider får jag köra ett Kicken-pass och hoppas på att jag får upp värmen där igenom. Sen ska det bli en lång, varm och skön dusch med lite mat efter det. Har jag inte fått upp värmen av det är det illa. Då blir det att tända massor av ljus i hela lägenheten för att jaga ut den ruggiga känslan. Bäst att sätta igång direkt…

Ha de’!

Nytt år Nya möjligheter

Standard

Ni som eventuellt läser här vet säkert att jag var sjukskriven ett tag i våras/somras. Har sen dess jobbat, och jobbar, på att må bättre/bra. Om jag får säga det själv så är jag på god väg att lyckas. Och det känns kanonbra. Har faktiskt fått till en härlig rutin på morgnarna som jag helst inte vill vara utan.

Morgonyoga

Det är att jag, fastän jag är sjukt morgontrött, ställt klockan mellan en till en och en halv timme tidigare än jag har brukat göra. Då börjar jag med att starta skön och lugn musik från Spotify. Det är antingen denna listan eller denna. Sen stiger jag upp och tar på mig mjukiskläder och tänder massor av ljus i hela sovrummet. Därefter går jag ut i köket och sätter på kaffe för att sen gå på toaletten. Lagom till jag kommer ut i köket igen är kaffet klart. Jag häller då upp mig en stor kopp och tar med in till yogamattan i sovrummet. Där gör jag sedan min morgonyoga och skriver min i Morgondagbok.

Morgonrutin

När detta är klart är jag redo att göra mig iordning för dagen. Beroende på hur tidigt jag börjar eller hur pass trött jag är så varierar längden på yogan från tio minuter till kanske 30- 40 minuter. Det ändrar sig lite från dag till dag. Men jag gör detta i stort sett varje morgon nu. Och har gjort i dryga halvåret. Så skönt och nu vill jag inte vara utan min stund på yogamattan.

Nu känner jag att det börjar bli dags att sätta en ny rutin och det är att komma igång med lite träning. Tanken är att jag ska göra någon form av träning i alla fall tre gånger i veckan. Jag har anmält mig till Nyårskicken2021 och den drar igång idag. Det är tre pass i veckan i fyra veckor och sker digitalt på hemmaplan. Hur svårt ska det vara kan man tycka. Min plan är att lägga in dessa pass måndag, onsdag och lördag i almanackan. Är dom inlagda där inbillar jag mig att det är större chans att det blir av att jag gör passen. Håller tummarna för det i alla fall.

Nyårskicken 2021 med
Sandra Friberg

Hon som håller i detta heter Sandra Friberg och är sjukt inspirerande. Har säkert nämnt henne och hennes Youtubekanal tidigare. Men hon är värd att nämnas igen. Så har du inte kollat in henne innan så tycker jag du ska göra det nu.

Till min hjälp att försöka få ordning på mina nya rutiner har jag använt mig av en habittracker. Det gjorde jag även när jag skulle komma igång med yogan och min morgondagbok. Då använde jag mig av den som finns i just Morgondagboken av Sanna Sporrong. Har länkat till den tidigare om jag inte minns helt fel. Denna gången har jag skrivit ut en sida från Personlig Almanacka som ni hittar på denna sidan här. Den har fyra trackers på ett blad som varar ett helt år. Skrolla ner till länken ‘Tracker Yearly’ så hittar ni den.

Habittracker

Det med habittracker var faktiskt ett förvånansvärt bra redskap för att sätta en ny rutin. Jag hoppas att det funkar lika bra denna gången. Det blir/blev så överskådligt vad man hade gjort och hur ofta. En liten påminnelse också om att verkligen utföra det man satt sig för. Plus att det gav en liten go’ tillfredsställelse att få sätta dit det där lilla krysset i rutan, att nu var minsann uppgiften utförd. Så nöjd kände man sig.

Denna gången har jag satt dit fyra rubriker: morgonyoga (fastän att den rutinen sitter), Nyårskicken, promenader och meditation/mindfullness (sitter nästan den också). Att jag har med de som redan sitter är lite psykologiskt för att inte jag ska känna mig helt misslyckad om det inte funkar med de nya. Tror att det kan peppa mer att se hur jag ändå lyckas med några rutiner än att inte se något eller få kryss på de nya. Plus att när jag ska kryssa de som sitter påminns jag ju även om att göra de nya jag vill ska komma att fungera. Låter det rörigt? Kanske, men jag tror det ska fungera för mig. Jag återkommer med information om hur det går.

Nu är det dags att fortsätta med dagen och göra lite nytta. Ska bland annat börja plocka ner alla julsaker. Tycker att nu får det räcka för denna gången. Vi hörs en annan dag.

Ha de’

Svettigt värre.

Standard

Och då pratar jag inte vädret, även om det just nu är väldigt varm men skönt. Nä, det är annat som varit svettigt idag. Men jag kommer till det…

Idag var det dags att fixa naglarna igen då de växer och blir för långa. Konstigt vore det annars. Sist var de mattsvarta med en månskära och mitt stjärntecken samt lite stjärnstoft (glitter). Nu skulle de få bli mer somriga.

Sommarnaglarna.

Kanonläckra enligt mig. Och som en liten tradition fick det bli sushi efteråt. Har bara blivit så att jag de flesta gångar jag gjort iordning mina naglar har köpt sushi. Kan nog bero på att sushirestaurangen ligger nästan vägg i vägg med nagelstudion, plus att det är ju sååå gott.

Mums med sushi.

Nu till dagens första svettiga… När jag kom hem efter nagelfixet så delade jag ovanstående bild på mina naglar i en grupp på Facebook och ställde frågan om det var någon som brukade fixa sina naglar och hur. ‘Utanför boxen’ eller mer traditionellt. Fick många likes och trevliga svar med bilder på massor av snygga naglar. Förutom från en dam som gick igång totalt på detta. Och började predika om att ”varför måste vi kvinnor fixa oss för att vara till lags” och att vi var så påverkade av reklam och hur farligt detta med att göra naglar var och är. Och varför kunde vi kvinnor inte stötta varandra i att bara vara naturliga istället. OMG! Tänker inte gå in på här hur diskussionen gick, men flera andra gick också igång på hennes kommentarer och höll inte med henne utan diskuterade emot henne i det här med att vi kvinnor inte alls alltid fixar oss för andra utan även och mestadels för vår egen skull. Men diskussionen höll på att urarta så jag fick stänga kommentarerna i mitt inlägg. Så där kan vi säga att det blev lite svettigt ett tag… Fast lite kul var det. Men människan gav sig ju inte så jag hade inget val än att stänga tråden.

Dagens andra svettiga var att jag nu ikväll skötte mig och körde min träning från Semesterkicken2020. Tummen upp på den. Och inte bara det… Jag körde även ett 15 minuters helkroppspass med minibands. Blev sammanlagt ca 30 minuter. Svettigt värre så att det bara rann längs ryggraden. Men Yes på den också lixom!

Semesterkicken och hemmaträning med minibands.

Så nu känner jag mig så nöjd med mig själv. Och även om jag bara kört Semesterkicken i en vecka och försökt promenera, om inte varje dag så i alla någon gång i veckan i några veckor, så känner jag att jag faktiskt redan mår lite bättre i mig själv. Och det är ju en morot om något att fortsätta motionera känner jag. Och jag känner även att jag mår betydligt bättre och är mycket gladare i min utmattning som jag har varit hemma för sedan slutet av april. Om man nu kan säga att man mår bra i en utmattning… Hmm… Jag menar ju givetvis att det går på rätt håll och att jag börjat hitta tillbaka till mig själv igen och till livsglädjen igen. För den var det lite skralt med ett tag.

Nu väntar en skön dusch och sedan sängen och min ljudbok från Bookbeat.

Bra med ljudbok när hjärnan inte fixar att läsa text ännu.

Så jag önskar er en trevlig kväll och på återseende.

Ha de’

Midsommar och lite till.

Standard

Då har det alltså varit midsommar. Den var förhållandevis lugn för min del. Var hos Föräldrarna på dagen tillsammans med min Dotter, Syster och hennes ena son. Och tur med vädret hade vi också. Strålande sol med enstaka moln och åskan mullrande en bit bort.

Strålande sol.

Givetvis åt vi traditionsenlig midsommarmat, matjessill och nypotatis med gräddfil och gräslök. Även om jag inte äter matjessill utan kall kassler och burkskinka till potatisen. Sen blev det så klar jordgubbar och vispgrädde till efterrätt. Allt annat hade varit skandal… Skojar bara. Men för mig hade det varit det 😉

Som jag längtat efter detta.
Mums med jordgubbar. Det är mig ni skymtar i bakgrunden.

När vi ätit och mumsat och umgåtts i några timmar begav vi oss hemåt. En liten stunds vila hann jag med, sedan dök bästa Väninnan upp. Vi hade bestämt sedan tidigare att vi skulle träffas och fira lite ihop, oavsett väder. Så jag hade dagen innan handlat Prosecco, jordgubbar, meloner, ostar, kex, revben och lite annat smått och gott som vi dukade upp på balkongen.

Massa godsaker.

Där satt vi sedan resten av kvällen och dryftade allt mellan himmel och jord som jobb, karlar, vikt, motion och livet i stort. En stund under kvällen anslöt även en kollega till Väninnan (före detta kollega till mig) och berikade kvällen med sina tankar.

Kollegan avvek efter nån timme och jag och Väninnan fortsatte kvällen själva. Hon gick nog hem vid ett-tiden eller nått sånt. Dagen efter var jag ju inte särskilt snabb. Trött och lite ont i håret så fick det bli en dag med mycket vila och vatten.

Dagen-efter-frukost på balkongen.

På söndagen däremot var jag desto flitigare. Har ju sagt att jag gått med i Semesterkicken2020 med Sandra Friberg. (Se förra inlägget) Har gjort ett pass av den i veckan så igår (söndag) fick det bli ett dubbelpass. Cirka 40 minuters hemmaträning med bara kroppsvikten som motstånd.

Instruktionsvideo att följa.
Jag är redo för ett hemmaträningspass eller två.

Alltså hur svettigt var inte det då… Det fullkomligen rann svett av mig. Men så skönt när jag var klar. Nu ska jag jäklar hålla i detta. Tänka mer på vad och hur mycket jag stoppar i mig, ska logga allt i Lifesum-appen så jag har lite koll. Sen ska jag motionera på något sett varje dag. Antingen passet som står på tur i Semesterkicken eller yoga eller ut och gå. Gärna både hemmaträning/ yoga och promenad. Men i alla fall något av det. Eftersom jag inte har gjort någotdera idag så är det snart dags att ta promenaden. Ska få bli liiite svalare ute bara. Och så ska jag försöka få Väninnan ut också. Hon jobbar en stund till. Och vill inte hon ger jag mig iväg själv. Nu blir det lite äta så jag orkar, sötpotatisklyftor med lite tacofärs och grönsaker blir det idag. Ni får ha det så bra ni kan tills vi hörs nästa gång.

Ha de´

Nu jäklar.

Standard

Nu ska jag ta tag i det här med mitt mående en gång för alla… Komma igång med träningen, tänka på kosten, må bra i min utmattning och ta mig ur den. Så igår drog jag igång med något som heter Semesterkicken2020. Åtta veckors hemmaträning med tre pass i veckan. Jag har säkerligen berättat om andra kickar här förut som en tjej/kvinna brukar köra. Hon heter Sandra Friberg och hon är bland annat digital gruppträningsledare eller vad vi ska kalla det. Men hon kör med andra ord gruppträning via nätet. Både i realtid och via sin Youtubekanal. Hon har även en Facebooksida och en Instagram där hon delar med sig av olika hemmaträningstips.

I vilket fall har jag gått med i Semesterkicken2020 och den drog igång denna veckan. Så igår gjorde jag första passet. Pust… Det var svettigt kan jag säg.

Första passet.

Men det gick bra. Så var det då det här med min läxa, att ut och gå lite varje dag. Har varit lite si och så med det. Men skam den som ger sig. Nu ska jag ta tag i det också. Så jag skulle då ge mig ut men skulle bara på toa innan. Och på vägen ut från toaletten drar jag lilltån i dörrkarmen så det bara sjunger om att. AAAJ SOM F..N rent ut sagt.

Förmodad bruten tå.

Alltså hur ont kan det göra!!? Men jag bet ihop och gick ändå. Inte så fort men jag gjorde det. Idag kändes tån inte så kul heller. Men jag tänkte att jag ska försöka göra någon form av motion. Så dagen/förmiddagen inleddes med 25 minuter yoga som gick väldigt bra. Fick vara lite försiktig med tån bara.

Aromalampan och ljusen tända. Samt dagens Änglakort, SelfCare-kort och Moonology-kort.

Och så ville jag ju ut och gå också. Helst utan för mycket smärta. Hade fått tips på Instagram att man kunde tejpa ihop tårna som stöd. Sagt och gjort, det skulle provas.

Tejpade tår.

Och det funkade. Gick inte så fort men jag gjorde det i alla fall.

Dagens runda.

Nu återstår det att se hur det går imorgon när nästa träningspass i Semesterkicken ska göras. Aj aj aj… Får försöka anpassa mig så gott det går och undvika att det gör för ont. Det löser sig nog när det är dags.

Nu ska jag stoppa i mig något lätt att äta och sen krypa i säng.

Ha de’

Tanka energi.

Standard

Just idag kände jag att jag behövde fylla på med lite extra energi. Så på med nya ‘springskorna’ och träningskläder och ut i det vackra vädret.

Var lite inne på att ringa Väninnan och fråga om hon skulle med. Men bestämde mig för att jag behövde ut och gå ensam och rensa hjärnan. Så sagt och gjort. Det blev en härlig PW i vår vackra Brunnspark och vägen längs med ån dit går inte av för hackor den heller. Och allt detta ca 10-15 minuters promenad från centrum. Vi är lyckligt lottade i vår lilla stad som har denna vackra park så nära in på. Och den nyttjas flitigt både för motion, utflykter, bröllop, bilutställningar, hundutställningar, konserter m.m m.m. Den har även, för några år sedan, utnämnts till Sveriges vackraste park. Med all rätt.

Så här följer nu en liten bildserie från dagens PW.

Promenad längs med ån.
En av ‘öarna’ i Brunnsparken.
Så vackert.
Direktörsvillan.
Trollsjön.
Trollet sitter på berget och vaktar sin sjö.


Bäckahästen står på lur! Så akta er så han inte drar med er ner i bäcken.

Visst porlar det härligt från bäcken!?

Hemma efter en knapp timmes välbehövlig promenad.

Väl hemma fick det bli lite yoghurt med müsli och färska jordgubbar i solen på balkongen.

Mmm… Gott!

Och nu är det dags att fixa och trixa här hemma. Städa, tvätta, sånt som aldrig tar slut med andra ord. Sen får det bli lite sådd av sallad och dylikt i odlingssäckarna på balkongen. Så jag säger

Ha de’

Nya löparskor…

Standard

Det är vad jag skulle behöva just nu. Eller nu och nu… I det närmsta i alla fall. Men det är ju en djungel där ute. Har legat här hemma med snor och hosta, igen, och letat på nätet och det finns ju en uppsjö av skor. Ja, jag vet att man ska gynna de lokala handlarna och handla på hemmaplan. Men vi har tyvärr varken sportbutik eller skobutik i vår fina lilla stad längre. Så det blir att leta på nätet innan jag får tid att ta mig till grannkommunen för liveshopping helt enkelt.

(bild från pixabay.com)

Innan har jag haft Asics löparskor och gillat dom så det är mestadels det jag har letat efter. Sen är det svårt att handla skor på nätet utan man behöver ju helst prova och känna efter riktigt hur de sitter och känns på foten.

Lutar skarp åt ett par sådana här…
(bild lånad från Stadium.se)

Ja ja, ser ut som att jag måste ta mig till grannkommunen snart och titta. Känns inte heller så kul i dessa virustider. Så jag får hålla till godo med de gamla tills jag är helt frisk helt enkelt… om det inte dyker upp några på nätet förstås… 😉

Ha de´

Sen frukost och lite tankar!

Standard

Sitter nu och äter en sen frukost, eftersom jag sov till det en stund och gjorde ett lite extra långt yogapass också. Nästan en timme. Skönt var det! Så nu sitter jag här och funderar över vad jag ska skriva om idag. Men jag börjar väl så får vi se vad det blir av det.

Kan ju berätta att jag var och hälsade på en `vän´ igår kväll. Han har precis flyttat till hus och ville jag skulle komma och kolla läget. Vilket jag gjorde. Ett litet trevligt hus var det men med mycket att fixa. Tror dock det kommer att bli hur bra som helst med tiden. Så jag bidrog lite med att skruva ihop ett köksbord samt ställa det och köksstolarna på plats. Blev sen kvar lite längre än jag tänkt mig, vilket var ganska mysigt 😉 Men klockan var drygt tolv på natten innan jag kom hem, så tyckte jag kunde ta en rejäl sovmorgon idag.

Igår lyckades jag även, förutom en kort yoga, ta mig ut i det fina vädret. Det var ju helt underbart ute. Strålande solsken och lagom kyligt för en första promenad efter att ha legat inne i nästan en hel vecka.

Härlig väder!
Blev en skön runda i lite lagom fart.

Idag är det nästan lika fint så jag siktar på att komma ut på en runda idag också. Har ju bestämt mig för att nu ska jag må bra igen och då är ju det fysiska en ganska viktig bit i detta. Bara att köra med andra ord! Ska försöka få med min Väninna idag också.

Imorgon är det dags att gå tillbaka till jobbet. Har ju som jag nämnt legat hemma sen i måndagskväll p.g.a. förkylning och hosta. Men nu verkar det ha släppt och jag känner mig bra igen. Ska bli spännande att se om vi har några barn som kommer till oss nu i dessa tider med virus som härjar runt. Veckan som gick verkar det inte ha varit speciellt många om jag förstod mina kollegor rätt. Men det återstår att se. Nu tänker jag strax byta om och ge mig ut på en promenix i det härliga vädret.

Ha de´

Börjat med yoga igen!

Standard

Tänker inte skriva något om covid19 här… Det är det så många som gör ändå…

Där emot tänker jag berätta att jag börjat med yoga igen. Och det är sååå skönt att ha kommit igång med någon form av träning. Har bestämt mig nu att jag ska komma igång och må bra igen. Mådde så dåligt i höstas, på många plan, både vad det gäller stressrelaterade saker, motion och kost o.s.v. Var hos läkare och tog massor av prover och det visade sig att jag har vajsing på min ämnesomsättning. Vilket då bidrog till att jag mådde som jag gjorde. Nog om det.

Nu ska jag må bra igen och jag tänker skynda långsamt med min träning. Så sedan början av januari har jag alltså kört yoga. Varje morgon, nästan, har jag gjort 15-20 minuters yoga direkt när jag stigit upp. Jag har bara gått på toa, satt igång morgonkaffet och gjort mig ett glas varmt vatten med citron och ingefära innan jag satt igång. Sååå skönt! Den serie med övningar som jag kör för tillfället har jag hämtat ur Kristin Kaspersens bok `Good morning´.

Ibland lägger jag till någon rörelse när tid ges, som t.ex. på helgen när jag inte har någon tid att passa. Då brukar jag också försöka hålla varje position några andetag längre än jag gör i veckorna. När jag ska iväg på vardagar har jag tre andetag per position som mål och på helger (eller vid gott om tid) ta fem andetag per position. Plus att jag, som sagts, lägger till någon rörelse ibland också.

I och med att jag har börjat yoga i stort sett varje dag och ibland flera gånger samma dag har jag iordningställt en yogahörna till mig. Den har jag inrett jämte sängen i sovrummet (där brukar ju sängen i och för sig stå 😉 ) och jag tycker faktiskt att jag fått till den riktigt bra. Här har jag också mina hemmaträningsgrejer som minibands, hantlar, foamroller, triggerboll, spikmatta mm.

Jag på min yogaplats.
Mina yogaflickor som jag vann från Selected by House för ett år sedan ungefär finns också i närheten.
Har även lite grejer för hemmaträning här.

Jag har även hittat lite andra yogaövningar på Anna Lissjanis Instagram. Hon länkar där till sin blogg där det då finns bilder på flera olika yogapositioner. Dessa bilder får man ladda ner och spara, vilket jag har gjort och ska vid något tillfälle även köra dom i ett pass. Här kommer en länk som går till det blogginlägget.

I mitt försök att komma igång med träning och i att må bra så har jag också deltagit i något som kallades `Nyårskicken´och hölls av en Sandra Friberg. Den hölls via en Facebookgrupp där man blev inbjuden efter man betalat sin avgift. Den varade en månad och man fick då filmer med olika träningsprogram tre gånger i veckan. Såå bra. Nu kommer hon att köra igång något som heter `Hemmaträningskicken2020´ och den börjar på måndag. Ska bli så kul att få komma igång med det igen.

Hemmaträningskicken på Facebook.

Kan för övrigt varmt rekommendera Sandras Youtubekanal där hon delar massor av videos med hemmaträning. Har kört flera bra av henne pass med minibands. Så in och kolla om du är sugen på hemmaträning.

Nej, nu får det vara färdigskrivet för idag. Ska försöka bli bättre på att uppdatera här på bloggen framöver. Tycker ju egentligen det är roligt att blogga men jag tar mig inte tiden. Och ibland tänker jag att det är säkert ingen som vill veta vad jag gör och hur jag har det. Men skit samma… Jag ska bli bättre på det och göra det lite som en dagbok för min egnen skull. Men för nu säger jag…

Ha de´