Etikettarkiv: Meditation

Härlig dag.

Standard

Vilken härlig och mysig dag jag haft idag. Den började med att jag hade en Morgonyoga med frukost inbokad kl.9. Helt underbart att börja dagen på detta sätt.

Härlig miljö.

Dessa Morgonmeditationer avslutas alltid med frukost som vår instruktör har fixat. Idag blev det hembakat fröknäcke, hembakade blåbärsmuffins, kvarg med hallon, fruktbitar, brieost, tea med mera. Sååå gott! Och så mysigt att sitta på golvet en stund efteråt och småprata om sina upplevelser under meditationerna. Och innan vi går hem drar vi alltid vars ett Änglakort. Detta blev mitt för dagen.

Dagens änglakort.

Därefter var jag hem om en stund innan jag begav mig iväg för att handla lite inför Dotterns födelsedagsfika. Hon fyllde nämligen år i veckan som gick. Och hon ville vi skulle åka ut till Mormor och Morfar och fika. Och idag tillät vädret det. Det var strålande sol så vi kunde sitta ute och hålla distans. Så jag, Dottern, Sonen med Flickvän samt Kusinen åkte ut på landet med medhavd fika. Barnens Pappa (mitt x) anlände på motorcykel strax efter oss. Dagen till ära hade Morfaren hissat flaggan. Så det kändes sommar på riktigt.

Flaggan hissad dagen till ära.

Så vi satte Mormor och Morfar att fixa kaffe och ta fram fat, glas, kaffekoppar med mera medans vi andra  dukade upp allt det goda på bänken utomhus. Det blev bland annat olika meloner, jordgubbar, hallon, kladdkaka, kanelbullar och annat gott.

Massa gott.

Sedan spred vi ut oss lite varstans i trädgården. En del satt runt borden (vi hade två för säkerhets skull), andra i solstolar och jag själv satt i gräset.

Älskar detta ställe.
Fika i gräset.

Efter några timmar var det dags att bege oss hem igen. Och det är så hemskt att inte få krama mina kära föräldrar som jag vanligtvis alltid brukar göra. Samma med mina älskade barn. Det tycker jag är det värsta med allt det här Coronatjafset. Att inte få krama nära och kära eller att inte få ta i folk. Jag som i vanliga fall är en väldigt fysisk person som gärna vill ha fysisk kontakt med folk i min omgivning. Men det är som det är. Vi vinkade av dom där de stod i sin trädgård och såg så mysiga ut. Mamma och Pappa, vad jag älskar er.

Älskar mina kära Föräldrar.

Och nu sitter jag här i kvällssolen på balkongen och njuter av hemmagjord glass/sorbet och funderar på när jag ska ta hand om rabarbern jag fick med mig hem.

Njuter i kvällssolen.
Lite fin rabarber.

Funderar även över om jag ska orka laga någon mat. Eller om det får räcka med all gofika och glass/sorbet. Måste bestämma mig lite snabbt bara, för klockan springer på. Ska jag äta bör jag göra det typ nu… Tror jag skippar det idag faktiskt.

Men nu ska jag njuta lite över att dagen blev så härlig som den blev. Vi hörs en annan dag. Var rädda om er där ute i världen.

Ha de’

Meditation och Mindfulness.

Standard

Dagen idag går i huvudvärkens tecken… Med andra ord en tung dag med Alvedon och mycket vila. Men dagen igår var desto bättre. Hade bokat in mig på morgonmeditation med tillhörande frukost på ett Healing och meditationscenter här i stan. Meditation försöker jag göra här hemma också med jämna mellanrum, men ibland är det skönt att ha någon som guidar en igenom meditationen. Och bara den underbara miljön där hon, som har meditationerna, håller till är ju en lisa för själen. Huset är en gammal Brunnsvilla byggt 1874 och ligger mitt i vår vackra Brunnspark med anor från 1700-talet. Så ni kan ju bara tänka er vilken mysig miljö det är att vistas i.

Här ligger Ronneby Healing och Meditation. I samma hus finns även en yogastudio, Lotusgruppen. Samt några andra företag.
Rogivande ljus och änglar. Kolla in grönskan utanför fönstret.
Vackra änglar.
Go´frukost efter meditationen.

Så härligt sätt att börja söndagsmorgonen på. Hon som har meditationen är så duktig. Till lugn musik i högtalarna och fågelkvitter genom det öppna fönstret guidade hon oss lugnt och stilla igenom två olika meditationer. Denna gången fick vi även lite eterisk olja, som doftade ljuvligt, på handlederna.

När vi efteråt satt och åt frukosten, småpratade vi lite, vi som var där och kom in på healing, vilket man också kan få här. De flesta som var med på meditationen hade gjort detta men inte jag och en till. Alla berättade om sina upplevelser och att det är så härligt med healing. Det hela slutade med att vi två bokade in oss på prova-på-healing (spännande och lite skrämmande) samt att alla bokade in sig på en frukostmeditation samt en kvällsmeditation framöver. Så himla trevligt att samma gäng ska mötas igen. På något sätt ger det ju en trygghet och det blir lättare att koppla av och på så sätt bli mer mottaglig och öppen i meditationen.

Hela söndagen fick sedan fortsatt gå i lugnt tempo för mig. Jag är ju hemma och sjukskriven för stress som jag skrev lite om i förra inlägget. Jag ska ju helst vila mycket och göra saker som jag mår bra av och tycker är roligt för att samla på mig må-bar-känslor. Så när jag kom hem blev det vila en stund. Där efter poppade mina målarböcker jag köpte härom året, upp i minnet. Fick sådan lust att måla i dom, så de letade jag fram, plus alla mina färgpennor.

Dessa målarböcker för vuxna ska ju vara bra som mindfulness och även avstressande säger dom som vet. Och jag kan bara hålla med. Man glömmer liksom tid och rum på något sätt. Med andra ord låg/satt jag i princip resten av dagen i sängen (tog dock pauser för att äta bland annat) och målade samtidigt som jag lyssnade på ljudbok. Verkligen avkopplande och välbehövligt. Så detta tänker jag ägna mig en stund åt nu innan det är dags för lite matlagning och äta.

Ha de´

Fullmoon.

Standard

Inatt hade jag så svårt att somna. Låg bara och snurrade och vred mig i sängen. Kunde inte begripa vad som spökade. Har i och för sig varit hemma i över en vecka för att jag inte mått särskilt bra. Jag har varit väldigt låg och min utmattning sen många år tillbaka har spökat och varit på väg att kicka in. Så kanske inte så konstigt att det var svårt att somna. Men det kändes inte som att det var detta som störde. Sen kom jag på det… Vid halv tre inatt steg jag ur sängen och drog upp rullgardinen. Och där var den… Fullmånen!

Fullmåne på g.

När jag väl fattat att det var den som spökade drog upp rullgardinen helt och lät sovrummet bada i månljus. Därefter kröp jag tillbaka ner under täcket och somnade på ett par minuter. Det är som The Weeknd sjunger i låten Blinding Lights; ”I said, ooh, I’m blinded by the lights. No, I can’t sleep until I feel your touch. I said, ooh, I’m drowning in the night”. Precis de meningarna satte ord på vad jag kände där och då. Jag behövde känna månens närvaro på riktigt. Tänk så det kan vara ibland. Så i kväll/natt får det bli fullmånemeditation på balkongen. Och att sova med rullgardinen uppe. Kommer förmodligen att berätta om balkongmeditationen på min andra blogg ‘På min balkong’ så titta gärna in där om ni vill veta hur det gick.

Ha de’

En lugn dag

Standard

Ja, det fick bli en lugn dag igår. Blev ju som jag berättade innan hemskickad från jobbet på grund av min sablars migrän. Gick och la mig i princip direkt när jag kom hem vid cirka halv elva. Satte först igång musiken jag delade i förra inlägget, sedan somnade jag och vaknade en fyra, fem timmar senare. Var nog ganska så slut. Resten av dagen hände inte så mycket. Lyssnade på ljudbok och vilade mestadels. Var bara uppe och åt lite innan det var dags att återgå till sängen. Idag vaknade jag med huvudvärk, igen… Var bara att stiga upp och ta tabletter och sen krypa ner. När det värsta lagt sig steg jag upp och fixade lite frukost. För hur det än är behöver jag äta.

Frukost i sängen.
Knäckemacka med ägg, kaffe och blodgrape. I glaset finns en Treo.

Dagen idag har mer eller mindre tillbringats i sängen av förklarliga skäl. Slösurfat lite på internet, vilat lite emellanåt och så har jag beställt lite saker också. Ett par kristaller och en kortlek. Har ju på sistone börjat med yoga och även meditation. Upplevde en otroligt häftig grej vid en guidad fullmånemeditation för ett tag sedan. (Har nog inte berättat om det!?) Detta har gjort att jag tagit tag i min lite spirituella sida, vilket jag har haft vissa aningar om i hela mitt liv. Tänkte jag skulle försöka lära mig att öppna upp och bli mer mottaglig för den sidan hos mig. Så nu har jag börjat lite med kristaller och sånt i ett steg mot detta. Jag har länge känt av saker och ting i förväg, gått mycket på magkänsla och känt av andra människors energier med mera. Och änglar har jag alltid trott på. Nu tänker jag att jag ska lära mig att hantera detta och även öppna upp min mediala sida. Kanske jag återkommer med uppdateringar om hur det går. Vi får se.

Kortleken jag beställt från Adlibris.
En worrystone i svart turmalin och trumlad citrin från Kristallakademin.

Men nu väntar jag med spänning på kortleken så jag kan börja använda den och känna efter om vi connectar. Jag ska även försöka göra lite meditation snart, om mitt huvud tillåter att jag är upprätt så länge. Man kan göra meditation liggandes också men jag tycker bättre om att utföra den sittandes. Risken är att jag kanske somnar och det vill jag inte. Och för er som undrar hur jag kan skriva detta inlägg om jag inte kan sitta upp, så kan jag berätta att jag halvligger ner med datorn på magen typ.

Datorn på magen när jag bloggar i sängen funkar det också.

Tur att jag har en dator som går att vika upp och även vika runt 180° så det blir som en stor surfplatta. Och passande nog heter den faktiskt Lenovo Yoga, inköpt för lite drygt två år sedan så tyvärr finns inte just denna kvar i Kompletts sortiment. Men dom har säkert något liknande om ni skulle bli sugna på det. Jag är i alla fall sjukt nöjd med min dator.

Nej, vila lite nu och sedan köra meditation. Har letat upp en guidad på YouTube som ska minska oro och ångest. Kan ju vara något jag behöver nu med tanke på all huvudvärk. Är den bra kan jag dela den i nästa inlägg. Men till dess säger jag Trevlig Valborg och…

Ha de´

Fick vända i dörren.

Standard

Mediterade och yogade ju en stund igår. Hade haft lätt huvudvärk hela eftermiddagen och varit rejält stressad ett tag. Idag vaknade jag med en rejäl skallebank. Eller ska jag vara helt ärlig så vaknade jag med migrän. Igen… Efter att ha ringt och kollat läget på jobbet proppade jag i mig två Alvedon och en Treo, tog det lite lugnt och anlände till jobbet knappt en timme senare än jag skulle. (Vilket mina kollegor visste att jag skulle göra.) Det första som händer är att min goa kollega frågar mig hur jag egentligen mår varpå jag håller upp mina händer som skakar som asplöv och jag börjar, om inte storgråta men snudd på. Får då en bamsekram och order om att köra hem igen och vila och att dom löser det. Var även flera kollegor som sa samma sak.

Så här ligger jag nu med bultande huvud och försöker vila samtidigt som det kryper i kroppen för jag vet att de sliter och försöker få ihop det på jobbet. Men jag försöker koppla av och bläddrar lite förstrött i min tidning som kom igår.

Tidningen Nära som jag precis har börjat provprenumerera på.

Bläddrar och tittat mest på bilderna och läser rubriker. Men av en anledning läser jag hela denna notisen och känner att detta är ju precis det jag kan behöva just nu. Visst är det märkligt!?

Precis vad jag behöver.

Så efter att ha lyssnat lite så ska jag nu lägga ifrån mig tidningen, släcka lampan och bara vila och försöka få lugnare andning, hjärtrytm och framför allt hjärnaktivitet. Delar med mig av länken till en ca 10 timmars lång version av musiken i tidningsnotisen. https://youtu.be/qYnA9wWFHLI

Ha de’

Paus

Standard

Ikväll tog jag mig äntligen tid till att sätta mig ner för en liten stunds meditation och återhämtning. Så underbart skönt.

Det har varit ganska körigt på jobbet den senaste tiden. Många i personalen borta eftersom vi ska stanna hemma vid minsta symptom. Det är i och för sig en del barn borta också men inte så det ‘täcker’ för frånvarande personal. Vi som har jobbat har fått hoppa in och omfördela oss till de avdelningar där det fattats personal så verksamheten har blivit lidande och inte fungerat riktigt som den brukar. Och mitt i detta har jag fått en ny kollega… Så just nu är jag ganska så slut i både kropp och själ. Tur att jag ändå lyckats hålla mig till min morgonyoga nästan varje dag. Känns skönt att starta dagen lite mjukt. Och ikväll fick jag äntligen till det och tog en liten stunds meditation.

Efter min meditation tog jag och bytte sängkläderna och gjorde ett snabbt röj i sovrummet. Kände att jag behövde få till ett lite mer lugn där utan en massa tvätt och annat som man kan samla på sig jämte sängen. Jag sover faktiskt bättre då också. Och att få krypa ner i rena sängkläder skapar också ett lugnt tycker jag.

Renbäddat och tända ljus.
Tända ljus är mysigt.

Sedan var det dags att förbereda mig för att krypa ner. Började med att göra mig en stor kopp te innan jag skulle göra kvällsyogan. Tycker det är lite avkopplande det också. Att ha med en kopp till yoganhörnan och börja dricka det där för att sedan avsluta koppen i sängen.

Idag blev det en sort från YogiTea som heter Bedtime. Tycker de har riktigt goda sorter att välja på. Och att de har små visdomsord på taggen som sitter på thepåsen är lite kul också.

Bedtime tea.
Visdomsord på thepåsen.

Och nu är det äntligen dags för att släcka lampan och sova, förhoppningsvis gott. Men det tror jag nog att jag ska göra. Är faktiskt ganska trött och avslappnad nu. Så jag säger faktiskt God Natt och

Ha de’.

Balkongfrukost

Standard

Det blev frukost på balkongen idag. Efter att ha legat nerbäddad och mått som en skrutt igår fick det bli havregrynsscones och kaffe till frukost där ute. Mysigt!

Balkongfrukost

Tänkte också ta mig tid att börja läsa någon av dessa böckerna nu. I alla fall en liten stund, innan jag drar igång med allt annat som behövs göras här hemma.

‘Yogans renande kraft’ av Swami Saradananda.

‘Yoga, vetenskap och fakta’ av Sara Hoy.

Tycker det är lite skönt att sitta här på balkongen och läsa. Tanken är att jag någon gång ska göra min yoga och meditation här ute också. Jag får se hur det blir med läsandet. Istället kanske jag planterar om min rosmarin som behöver en bättre kruka. Hihi… Tänker i alla fall bläddra lite i böckerna under tiden jag äter min frukost och kanske bestämma vilken jag ska börja läsa när jag väl sätter igång.

Vilket förvirrat inlägg detta blev… Men så kan det vara ibland. Var rädda om er där ute.

Ha de’

Migrän, ansiktsmask och meditation.

Standard

Idag blir jag hemma från jobbet på grund av min j…a migrän. Vaknade med huvudvärk men steg upp med hopp om att det skulle släppa eller i alla fall lätta. Men icke… Huvudet bultade och jag var rent yr, så det var bara att krypa tillbaka till sängen. Och tyvärr brukar det hålla i sig ett par dagar så blir hemma imorgon också. Såå drygt.

Men nu har jag tagit en tablett som har hjälp något litet. Då har jag passat på att inta frukost och meditera. Samtidigt när jag ändå skulle meditera lade jag en skön ansiktsmask med lera och charcoal (kol m.a.o. men det låter coolare på engelska).

Ler & kol-mask, serumdroppar och handtvål från Rituals.

När jag sen mediterat i ca 20 minuter och sköljt av masken smorde jag in ansiktet med ett serum för att boosta lite extra. Känns skönt när man i övrigt mår skit. Och för att boosta och förhoppningsvis heala mig själv tänker jag göra lite yoga också som ska vara bra mot huvudvärk. Yogan hittade jag hos Yogobe där jag ju fick en prova-på prenumeration av Barnen tillsammans med min födelsedagspresent.

Ansiktsmask och meditation.

Efter det måste jag nog vila. Huvudet känns, om jag ska uttrycka mig milt. Hoppas yogan kan lindra lite i alla fall.

Ha de’

Nya naglar, pizza och superfullmåne!

Standard

Vilket härligt vårväder vi har just nu. Jag bara älskar det. Det underlättar absolut för oss på jobbet för vi kan vara ute i stort sett hela dagen med barnen. Och det är ju bra nu i coronatider. Men nog om det och tillbaka till vädret. Hela jag njuter och jag har äntligen fått inspiration att börja städa på min balkong och vårfixa lite där. Tyvärr har jag inte sått ett enda frö i år utan jag får till att köpa färdiga plantor av tomat, chili och paprika. Men lite sallad och sånt ska jag faktiskt så snart. Min balkong och vad jag pysslar med där finns att läsa på min andra blogg som heter just På min balkong. Där har jag precis börjat komma igång att blogga om våren och vad jag gjort hitintills. In och kika lite om du vill.

Balkongen nystädad och fin.

I och med detta härliga vårväder och den stundande påsken så fick jag lite inspiration till att fixa mina naglar. Det var i och för sig dags att fixa dom eftersom de blivit alldeles för långa och det funkar inte så bra med det på jobbet. Jag brukar behöva gå ungefär var femte, sjätte vecka och nu var det dags igen.

Nya fina påsk/vårnaglar.

Efter detta med corona så har jag försökt att en gång i veckan stödhandla en måltid i någon av stadens restauranger. Det har blivit kroppkakor till lunch en gång, sushi en annan och ikväll efter naglarna fick det bli pizza. Även om jag inte kan göra allt så känns det bra att kunna göra någonting i alla fall.

Jag har ju nämnt att jag börjat med yoga igen. Det är jag så glad för, det är nämligen så skönt att börja dagen med det. Brukar för det mesta hålla på i ca 20-25 minuter varje morgon. Ibland bara en kvart beroende på hur mycket tid jag har innan jag ska iväg till jobbet. I samband med detta har jag också försökt mig på meditation. Jag har mediterat lite hemma och då väldigt enkelt genom att ha lite fin musik på och ljus tända och sedan sitta i typ lotusställning och bara försöka koppla av och fokusera på ingenting. Har även varit en gång på guidad meditation och det var något så häftigt och omvälvande så det ska absolut göras om. Denna guidning var en fullmånemeditation och skedde som ni hör på namnet vid fullmåne. Och inatt är det dags för denna måne igen. Det är till och med superfullmåne och jag tänker att jag ska ta och meditera i kväll/natt men då ensam här hemma. Jag har även lagt ut mina stenar/kristaller för att ladda de med massa energi och kraft från månen.

Inte så bra bild, men där är den… Superfullmånen!
Mina kristaller som ska fullmåneladdas på min balkong inatt.

Frågan är om jag ska klä mig lite ordentligt, tända massor av ljus och meditera på min balkong (inglasad) eller om jag ska sitta på min yoga/meditationsplats i mitt sovrum? Ska fundera på det en liten stund innan jag bestämmer mig. Hade ju varit häftigt att sitta på balkongen i skenet från månen. Hmm… Jag får återkomma med vad det blev. Så länge säger jag…

Ha de´