Idag började livet återvända igen. Har varit hemma från jobbet hela veckan på grund av att min mage har levt rövare och jag har haft så ont. Typ mensvärk (fast jag har ingen mens längre) men ändå mer åt magkatarr. Öm i hela magen så fort jag rört på mig. Sååå drygt. Idag har den dock känts något bättre än den gjort på hela veckan. Så idag blev det yoga, i cirka 30 minuter, för första gången sen i söndags. Helt underbart! Blev även en lång stunds meditation, cirka en halvtimme den med. Precis vad jag behövde.
Jag fick härom dagen hem en eterisk olja jag beställt från Souli Collectiv. Hur underbar var inte den då! Den var så god och kändes verkligen speciell. Därför kändes det så rätt att idag ta den där långa meditationen med oljan på handlederna och den fina kristallen, som jag fick med, i handen.
Olja och kristall.
Oljan jag köpt heter ‘Sacred Haze’ och kristallen jag fick är en orange aventurin. Övriga kristaller jag hade med ingår i mitt stjärntecken väduren och är clear quartz, karneol, agat, röd jaspis, plus att jag hade med en rosenkvarts.
Meditation på gång.
Från det ena till det andra, som egentligen inte har med varandra att göra förutom att det får mig att må bra. Vilket i och för sig är gott nog. Som några (kanske) vet så älskar jag ju pelargoner och har ju ganska många sådana. Men har ni sett palettblad!!? Hur vacker! Den blomman/växten kommer hädanefter också att vara en favorit. Och det kommer säkerligen bli fler av dom här hemma. Ska tydligen finnas flera olika sorter av den. Så spännande!
Hur kommer det sig då att jag helt plötsligt fått upp ögonen för denna växt! Jo,en kollega till mig hade tagit med lite olika växter till jobbet i förra veckan. Bland annat då palettblad. Och jag kan tala om att jag föll pladask för denna växt. Kärlek vid första ögonkastet. Har ju vetat att det finns en sådan växt men har liksom aldrig reflekterat över den. Men nu helt plötsligt… Samma sak hände när jag föll för pelargoner. En blixt från klar himmel slog ner och jag var fast. Pensionärsvarning delux eller!!? Haha, nä det är det ju inte men det återstår att se vart denna nyvunna kärlek bär hän.
Hur många sorter finns det? (Bild lånad från Blomsterlandet.se)
Vill skaffa fler sorter nu på en gång… Fast jag får lugna mig lite. Men jag ska helt klart hålla utkik och ‘stjäla’ sticklingar när jag springer på dom. Kommer självklart att fråga först. Och även köpa så klart. Återkommer säkerligen med fler inlägg om detta så småningom.
Även om jag tycker att detta med Mors Dag är ganska uppshåsat och att alla dagar borde vara Mors dag så fick jag i alla fall en härlig dag tillsammans med mina kära.
Den började med lunch och fika med Dottern på Hoby Kulle Herrgård. Ett så mysigt ställe som jag aldrig varit på innan. Detta trots att jag kör förbi det varje gång jag kör ut till mina Föräldrar. Man ser det dock inte från vägen så det kan vara därför jag inte tänker på att det ligger där, så nära.
Det var riktigt mysigt och som i en saga på sina ställen. Hit kommer jag definitivt att åka fler gånger.
Efter lunchen blev det en tur till Gyön, där SysterYster redan var på plats, för att fira lilla Mamma med ännu mer fika. Till henne hade jag köpt två jasminer och en säck jord. (Glömde dock ta foto på det.) Dit ut är det alltid lika ljuvligt att åka. Det är ju som jag nämnt innan, mitt Paradis på jorden. Och ibland bor jag ju över i Lill Stugan som jag har skrivit om i andra blogginlägg.
Efter några timmar hos Mor och Far åkte sedan Dottern och jag hem till Sonen med Sambo för att äta middag. Det blev köttgryta på dovhjort med ris till. Sååå gott! Sonen har lite som intresse att laga mat och han är väldigt duktig på det också.
Så jag säger bara Tack till mina älskade barn för en underbar dag och presenterna jag fick.
Fick en tröja, choklad, ljus och en ljuslykta i present.
Jag är så glad och tacksam över att jag fick tillbringa dagen med er och att jag fick just er till mina barn. Är även så glad och tacksam över att jag fick min Mamma till just min Mamma. Jag älskar er alla.
Det är något tillfredsställande med städade bokhyllor, kylskåp och frys. En konstig blandning kan tyckas. Men nu när jag varit hemma denna veckan har jag vid några lite piggare stunder faktiskt rensat och sorterat lite i dessa. Och eftersom jag är en lite ‘stökig’ människa och inte särskilt ordningsam av mig så känns det väldigt bra när jag väl gör detta.
Har länge velat röja i bokhyllan som jag har i sovrummet. Där stod nämligen jobböcker, livsstilsböcker, tidningar, lådor med mera om vart annat. Ingen ordning alls. Och i sovrummet ska det väll förhoppningsvis vara en lugn miljö tänker jag. Så där började jag röja. Tog inga ‘före’-bilder men hittade en där man ser i bakgrunden hur den såg ut innan städning. Jag som gör yoga i förgrunden får ni på köpet. Hihi!
Den röriga hyllan i bakgrunden. Bryr er inte om mig som yogar😅
Ganska rörig och urtråkigt att överhuvudtaget försöka hitta något i den. Var typ aldrig där för att hitta något, utan bara stoppa in saker jag inte visste vart jag skulle göra av. Men nu är den betydligt trevligare att ägna sig åt.
Mer ordning i hyllan.
Nu mer finns här bara böcker om livsstil, yoga, skönhet, andlighet, peppkort, ljus och längst ner lite redskap som en triggerball och minibands med mera till min hemmaträning. Min foamroller har också hamnat här sen bilden togs. Bredvid står också mitt yogabolster som äntligen fått en plats när det inte används. Min sittkudde ligger alltid på yogamattan eftersom den används varje dag. Men det är ju betydligt trevligare att dyka in här i hyllan nu och hitta inspiration till bland annat välmående och träning.
Igår tog jag tag i kyl och frys. Hade beställt matkassar på nätet som Sonen var snäll att hämta åt mig. Själv ville jag inte gå ut i onödan eftersom jag mådde kass. Men när jag fått hem mina matkassar och skulle packa upp allt tog jag tag i en kylskåps/frysrensning. Välbehövligt! Såå härligt nu när det är ordning och bara mat med aktuella hållbarhetsdatum. Inget gammalt som bara tar onödig plats. Men nu är det ordning där. Jag känner mig så nöjd.
Städat, sorterat och överskådligt. Nån som tror på att jag lever själv!??
Så nu ser jag vad som finns där inne. Och har även sorterat det lite mer så det förhoppningsvis ska vara lätt att hitta det jag söker när jag blir hungrig. Fast det kan nog vara svårt att tro att jag lever själv. Det är ganska fullt om jag säger så… Nästa steg i köket är skafferiet. Men det får jag ta vid ett annat tillfälle. För där är också kaos… Jaja, det får som sagt bli en annan dag.
Precis utanför sovrummet har jag också en bokhylla som såg ut ungefär som den i sovrummet. Den tog jag tag i idag och röjde ur. Så där står numera böcker som är jobbrelaterade, till exempel böcker med forskning och fakta om mitt yrke, förskolan och förskollärare. Där finns också några barnböcker och figurer/dockor som jag kan ha användning för i mitt jobb.
Mest jobbrelaterad litteratur.
Det mesta av figurer/dockor och sådant praktiskt kommer så småningom att hamna i mitt pysselrum. Där det för tillfället också är kaos…
Kaos!!!
Verkar som jag har det lite kaosigt överallt just nu. Och så är det nog. Men jag jobbar på att styra upp alla mina prylar som jag har. I pysselrumskaoset har jag idag i alla fall röjt fram mitt skrivbord så jag kommer åt det. Alltid något.
Jag ser mitt skrivbord!
Resten av bokhyllorna i rummet ska jag också gå igenom och städa och sortera. Här inne kan jag, och ska jag, sen sitta och scrappa, pyssla och skapa till både mig och jobbet. Men lite i taget så ska det säkert bli ordning och reda här också.
Nu är jag hungrig och ska gå och kika i min välstädade kyl och frys efter något gott att äta.
Den börjar med att jag vaknar tidigt i morse med huvudvärk. Surprise… Not! Det är mer regel än undantag för mig att, mer eller mindre, ha det när jag vaknar. Så jag steg upp och tog en tablett och kröp sen tillbaka under täcket ett par tre timmar till.
Nästa gång jag vaknade hade värken stillat sig något. Så då steg jag upp och fixade kaffe och tog en tablett till. Sen tog jag mig en lååång stund på mattan med 40 minuters yoga och 30 minuters meditation. Såå skönt med en lugn och stilla start på dagen.
Långsam start på dagen.
Tyvärr, när jag vaknar med sån här huvudvärk, så blir hela dagen lidande. Så därför fick den bli långsam och med tid till att ta hand om mig själv litegrann. Så jag har skämt bort mig med både ansiktsmask och ögonmask samt fransserum. Ljuvligt och avkopplande.
Lite self-love på handfatet.
Även om jag brukar ha mycket huvudvärk så tror jag att massagen jag fick igår kväll kan ha triggat den en aning. Fick nämligen lite extra massage i nacken. Jag har det så bra nämligen att jag är en av 20 utvalda (av nästan 100st sökande) som får gratis massage en gång i veckan i fem veckor av en tjej som går utbildning till massör. Så detta gör hon som praktik och i utbildningssyfte. Så detta var andra gången och det blev lite mer fokus på nacken eftersom jag behövde det. Och jag vet sen tidigare att just det har triggat igång huvudvärken. Men så gott det gör för nackmusklerna.
Så mycket vila har det blivit idag. Det enda ‘nyttiga’ jag gjort idag är att ha plockat undan lite i köket. Tömt diskmaskinen, städat av köksbänken och lagat middag.
Idag blev det köttfärssoppa med spiskummin, chili och en stor klick creme fraiche uppe på och vitlöksbröd till det. Så mumsigt. Samtidigt tittade jag på ‘Tillsammans med Strömstedts’ när de hälsade på hos Lotta Engberg och Doktor Mikael. Så bra program och hur härliga var inte dom två ihop då!? Till efterrätt blev det en Nutellasemla och Mello. Så synd att inte Emil Assergård gick vidare. Jag gillar verkligen honom och hans musik.
Nu har klockan blivit mycket och huvudvärken gnager lite i hjärnan och jag börjar bli ganska trött. Så det är faktiskt dags för mig att säga God Natt!
Skriva lite i min Tacksamhetsdagbok
Ska bara skriva lite i Tacksamhetsdagboken som jag brukar göra i stort sett varje kväll.
Alltså… Vilket väder det har varit idag. I alla fall där jag bor i Blekinge i södra Sverige. Helt underbart!
Idag kom jag äntligen ut på en härlig promenad i solen. Har varit fruktansvärt inaktiv veckan som gått. Till skillnad från förra veckan då jag utförde någon form av träning varje dag. Mellan 15 till 20 minuter effektiv träning. Kändes väldigt bra och alldeles lagom. Men denna veckan har jag alltså inte varit speciellt effektiv på träningsfronten. Har gjort min yoga varje morgon för den kan jag inte vara utan längre. Som tur är… Men i övrigt har det inte funnits någon energi över till att vara duktig när jag kommit hem från jobbet. Veckan har varit väldig tuff med typ krismöte med chefen och besök av specialpedagog. Men det ska nog bli bra med tiden hoppas jag.
Men åter tillbaka till dagens underbara väder och härliga promenad.
Ljuvligt väder och promenad.
Att jag har varit och promenerat i denna park hur många gånger som helst hindrar mig inte från att ta massor av bilder varje gång. Den är ju så vacker. I alla årstider. Och just nu då i vinterskrud. Men den är minst lika vacker på sommaren. Och våren… Och hösten… Ja, ni hör ju…
Alltid lika vackert i denna park.
Tror aldrig jag kommer att tröttna på att promenera här. Har hur många kort som helst från mina rundor i parken och från tillhörande skog. Det är liksom då det kan komma över mig hur mycket jag älskar livet och att jag är ganska lyckligt lottad i det ändå. Blir som en härligt varm känsla inombords och jag försöker ta in och njuta av stunden.
Väl hemma igen så var jag på väg att bli ganska hungrig. Tog fram räkor och lax ur frysen och gick sen och duschade. Ofta när jag ska fixa mat till mig på helgen vet jag inte vad jag vill äta.så det blir mycket ‘jag tager vad jag haver’ och improviserar lite. Idag fick det, som jag skrev, bli lax och räkor. Till det kokte jag pasta och en tomatsås.
Blev gott!
Stekte laxen först. Sen fräste jag räkorna och spetspaprika i smör och vitlök. På med tomatkross, bladspenat och citronpeppar och lite soja. Klart. Och det blev över förväntan gott. Och till efterrätt blev det choklad och melodifestivalen.
Så jag måste få säga att jag haft en alldeles underbar dag. Och jag trivs med livet just nu. Även om det stundtals kan vara tufft och jag många gånger är väldigt trött när jag kommer hem från jobbet. Jag tror och hoppas att det är mina nya val jag gjort med att göra morgonyoga, skriva Morgondagbok och Tacksamhetsdagbok som har bidragit till detta. Det känns så i alla fall. Och att jag emellanåt mediterar och/eller gör mindfullnessövningar. Det har på många sätt skapat ett inre lugn hos mig. Även om jag ibland känner mig otroligt stressad. Det är svårt att förklara utan att låta flummig. Ska vid något tillfälle försöka göra det. Måste bara finna de rätta orden och formuleringarna.
Nu ska jag faktiskt ta mig en stunds meditation och mindfullness innan jag kryper ner. Så skönt att lugna tankarna innan natten. Väl under täcket ska jag fortsätta lyssna på min ljudbok. Brukar somna så gott då.
Låg i migrän hela dagen igår. Inte jättekraftig, men fullt tillräcklig för att bli liggandes i sovrummet med nerdragen rullgardin hela dagen. Och givetvis sken solen från klarblå himmel igår. Och jag har det ganska jobbigt med ljuset vid mina migränattacker. Ni som vet hur det är ni vet att det kan vara väldigt jobbigt.
Jag hade planerat att gå en promenad i det härliga vädret. Såg i väderappen i fredags att det skulle vara så där härligt väder med solsken och lagom kallt. Då brukar ju luften bli sådär härligt hög och nästan krispig. Underbart! Men se det blev inget med det.
Idag mår jag betydligt bättre men idag är det ju betydligt tristare väder ute. Mulet, någon plusgrad och allmänt ruggigt. Sånt där väder som kryper under skinnet på en. Ingenting hjälper mot den känslan. Där av att jag längtar efter värme och sol.
Från i somras!
Som tur är går det ju på rätt håll nu. Även om det är några månader tills värmen kan börja anas. Som tröst är det i alla fall redan en hel del ljusare på kvällarna. Nästan så man skulle kunna ut och gå efter jobbet snart. Jag gillar nämligen inte att ge mig ut själv på promenader i mörkret. Därför har jag kört Kickarna som jag skrivit om här på bloggen innan. Men snart så får det bli mer promenader och så småningom även kanske lite löpning.
Från i somras!
Det är faktiskt ganska skönt att springa. Det är, tro det eller ej, något jag ser framemot att kunna göra sen. Men som sagt just nu längtar jag efter sol och värme. Vill nästan inte gå ut i ruggvädret. Fast jag måste vara ute varje dag med barnen på jobbet. Blir för jobbigt att gå inne hela dagen med dom. Även om det händer ibland.
I väntan på ‘bättre’ tider får jag köra ett Kicken-pass och hoppas på att jag får upp värmen där igenom. Sen ska det bli en lång, varm och skön dusch med lite mat efter det. Har jag inte fått upp värmen av det är det illa. Då blir det att tända massor av ljus i hela lägenheten för att jaga ut den ruggiga känslan. Bäst att sätta igång direkt…
Lite efter med att rapportera om helgen som var. Men jag vill ändå berätta om den för den var såå mysig och bra.
Det började med en härlig yogastund på lördags morgonen. Denna gången hittade jag in på Malin Berghagens Instagram där hon precis kört en livesändning med yoga. Den hakade jag på, om än i efterhand. Fast det gjorde inte så mycket. Mycket bra och skön yoga blev det. Lite annorlunda mot vad jag brukar göra men så bra ändå. Givetvis blev det några rader i min Morgondagbok, vilket jag försöker göra varje dag det också. Fast ibland hinner jag inte av olika anledningar.
Jag på min yogaplats.
Morgondagboken.
I lördags sken även solen från klarblå himmel och det var helt ljuvligt ute. Lite snö, kallt med klar och hög luft. Som gjort för en promenad i vår vackra park. Så sagt och gjort en promenad fick det bli. Fast det var faktiskt med viss möda jag lyckades hålla mig på benen vissa sträckor. Det var bitvis ganska halt på gångvägarna. Men jag lyckades även om det var något jobbigare än om det hade varit normalt underlag.
Så mysigt.
Ljuvliga sol.
Direktörsvillan i Brunnsparken.
Ner mot sjön.
Så vackert.
Bitvis isgata.
Jag var så där skönt trött i hela kroppen när jag kom hem efter den promenaden kan jag säg. Massa sol och friskluft plus koncentrationen att hålla balansen.
Söndagen började givetvis också med en yogastund på mattan. Denna gången med en film från Yogobe. Det är en prenumerationstjänst som har massor av olika sorters yogaklasser. Kan verkligen rekommenderas.
Yoga med Yogobe.
Vädret var tyvärr inte lika soligt idag, om än inte helt igenmulet. Lite synd eftersom Dottern och jag hade bestämt sen tidigare att vi skulle åka ut till mina Föräldrar och leverera deras julklapp. Liiite sent jag vet. Men det har tyvärr inte funkat tidigare på grund av denna förbenade Corona. Jag har bland annat haft symptom, lyckligtvis ingen smitta. Vädret har varit emot oss med regn och snålblåst eller har vi varit upptagna på annat håll. Men nu äntligen blev det av. Och vilken härlig dag (eller timmar) vi fick. Till och med solen tittade fram. Kan ju berätta att de fick en eldkorg med en säck ved i. Hade vi lyckats leverera den när det var tänkt, skulle den även innehålla glögg och annat mumsigt som hör julen till. Nu fick det bli olika sorters korv med bröd samt lite olika tillbehör och dricka. Vi, Dottern och jag, lämnade över presenten för att sen ta en lite promenad. Med fara för både ben- och armbrott kan jag berätta. Det var nämligen blixterhalt. Och det kändes också i bilen när vi körde dit på småvägarna. Men vi tog oss nästan hela den tänkta promenaden fram och tillbaka. Vi fick vända efter ett tag på grund av att vi höll på att halka omkull hela tiden. Det blev cirka två tredjedelar som vi gick. Men så vackert och skönt det var ändå.
Älskar detta ställe.
När vi kom tillbaka från vår promenad möttes vi av en tänd brasa i vedkorgen. Och att mina Föräldrar hade dukat upp på trappan och förberett för grillning. Sååå mysigt och sååå gott att äta utomhus med solen som kikade fram mellan molnen. Ljuvligt!
Korv på vänt.
Uppdukat på trappan.
Mys!
Min korv.
Dotterns korv.
Så mysigt men också Coronasäkert med avstånd.
Det blev så lyckat och det kändes som att det även var uppskattat av mina Föräldrar. Vi hade det riktigt mysigt och trevligt.
På vägen hem lite senare, fick vi ta det väldigt lugnt eftersom det som sagts var blixterhalt på småvägarna. Jag fick krypa fram i ca 30 km/h. Normalt sett kan man hålla mellan 60 och 70 km/h. Vissa sträckor med skarpare kurvor ner till 50. Men vi smög fram så fint och tog oss så småningom upp på stora vägen som var torr och fin.
Isgata på vägen hem.
Så sammanfattningsvis så hade jag en helt ljuvlig helg. Och jag är så tacksam för att vädret visade sig från den bra sidan båda dagarna. Och att vår lilla överraskning blev så lyckad.
Men nu önskar jag av hela mitt hjärta att denna pandemi snart ska vara över så jag kan krama om mina älskade Föräldrar ordentligt. Och även mina barn så klart. Och alla vänner m.fl. Förhoppningsvis vänder det nu när de flesta tar/får vaccin. Jag håller alla tummar och tår för det. Längtar!!!
Ni som eventuellt läser här vet säkert att jag var sjukskriven ett tag i våras/somras. Har sen dess jobbat, och jobbar, på att må bättre/bra. Om jag får säga det själv så är jag på god väg att lyckas. Och det känns kanonbra. Har faktiskt fått till en härlig rutin på morgnarna som jag helst inte vill vara utan.
Morgonyoga
Det är att jag, fastän jag är sjukt morgontrött, ställt klockan mellan en till en och en halv timme tidigare än jag har brukat göra. Då börjar jag med att starta skön och lugn musik från Spotify. Det är antingen denna listan eller denna. Sen stiger jag upp och tar på mig mjukiskläder och tänder massor av ljus i hela sovrummet. Därefter går jag ut i köket och sätter på kaffe för att sen gå på toaletten. Lagom till jag kommer ut i köket igen är kaffet klart. Jag häller då upp mig en stor kopp och tar med in till yogamattan i sovrummet. Där gör jag sedan min morgonyoga och skriver min i Morgondagbok.
Morgonrutin
När detta är klart är jag redo att göra mig iordning för dagen. Beroende på hur tidigt jag börjar eller hur pass trött jag är så varierar längden på yogan från tio minuter till kanske 30- 40 minuter. Det ändrar sig lite från dag till dag. Men jag gör detta i stort sett varje morgon nu. Och har gjort i dryga halvåret. Så skönt och nu vill jag inte vara utan min stund på yogamattan.
Nu känner jag att det börjar bli dags att sätta en ny rutin och det är att komma igång med lite träning. Tanken är att jag ska göra någon form av träning i alla fall tre gånger i veckan. Jag har anmält mig till Nyårskicken2021 och den drar igång idag. Det är tre pass i veckan i fyra veckor och sker digitalt på hemmaplan. Hur svårt ska det vara kan man tycka. Min plan är att lägga in dessa pass måndag, onsdag och lördag i almanackan. Är dom inlagda där inbillar jag mig att det är större chans att det blir av att jag gör passen. Håller tummarna för det i alla fall.
Nyårskicken 2021 med Sandra Friberg
Hon som håller i detta heter Sandra Friberg och är sjukt inspirerande. Har säkert nämnt henne och hennes Youtubekanal tidigare. Men hon är värd att nämnas igen. Så har du inte kollat in henne innan så tycker jag du ska göra det nu.
Till min hjälp att försöka få ordning på mina nya rutiner har jag använt mig av en habittracker. Det gjorde jag även när jag skulle komma igång med yogan och min morgondagbok. Då använde jag mig av den som finns i just Morgondagboken av Sanna Sporrong. Har länkat till den tidigare om jag inte minns helt fel. Denna gången har jag skrivit ut en sida från Personlig Almanacka som ni hittar på denna sidan här. Den har fyra trackers på ett blad som varar ett helt år. Skrolla ner till länken ‘Tracker Yearly’ så hittar ni den.
Habittracker
Det med habittracker var faktiskt ett förvånansvärt bra redskap för att sätta en ny rutin. Jag hoppas att det funkar lika bra denna gången. Det blir/blev så överskådligt vad man hade gjort och hur ofta. En liten påminnelse också om att verkligen utföra det man satt sig för. Plus att det gav en liten go’ tillfredsställelse att få sätta dit det där lilla krysset i rutan, att nu var minsann uppgiften utförd. Så nöjd kände man sig.
Denna gången har jag satt dit fyra rubriker: morgonyoga (fastän att den rutinen sitter), Nyårskicken, promenader och meditation/mindfullness (sitter nästan den också). Att jag har med de som redan sitter är lite psykologiskt för att inte jag ska känna mig helt misslyckad om det inte funkar med de nya. Tror att det kan peppa mer att se hur jag ändå lyckas med några rutiner än att inte se något eller få kryss på de nya. Plus att när jag ska kryssa de som sitter påminns jag ju även om att göra de nya jag vill ska komma att fungera. Låter det rörigt? Kanske, men jag tror det ska fungera för mig. Jag återkommer med information om hur det går.
Nu är det dags att fortsätta med dagen och göra lite nytta. Ska bland annat börja plocka ner alla julsaker. Tycker att nu får det räcka för denna gången. Vi hörs en annan dag.
Här var det verkligen längesedan jag var inne och skrev något. Ska inte ursäkta mig, men detta beror ju givetvis på många olika saker och anledningar. När jag var som mest aktiv hade jag ett väldigt stort behov av att skriva av mig en del om vad som hände då. Idag har jag inte riktigt det behovet längre. Dels för att jag mår betydligt bättre nu än jag gjorde innan i år. Dels för att jag har börjat skriva morgondagbok och således använder mig av papper och penna istället. Jag ska nu, för den som vill läsa, försöka sammanfatta tiden sen jag var här sist och berätta lite om vad som har hänt och hur jag gjort för att må bättre. Har ni frågor och undrar något får ni gärna göra det i kommentarerna. Jag ska då svara så gott jag kan utifrån mitt perspektiv.
Senaste inlägget var den 28 juni och den 1 juli började jag jobba halvtid i två veckor (gick sedan på semester) efter att ha varit sjukskriven helt sen den 29 april då min tillvaro rasade ihop. Det har hänt en hel del med mig och mitt tänkande sedan dess. Till det bättre då förstås.
Idag väljer jag att vara i nuet!
Jag har bland annat börjat med och tillbringat mycket tid med att meditera vid olika tillfällen. Både själv och i guidade meditationer. Jag har också kommit igång med att yoga i princip varje morgon. Jag stiger upp en timme tidigare för att starta dagen på bästa och lugnaste sätt. Och även om jag är sjukt morgontrött så är det så värt det.
Så istället för att, som jag gjorde innan, stiga upp en knapp timme innan jag börjar jobba (efter mycket snoozande) och stressa med att fixa mig, fara iväg och komma in med andan i halsen på jobbet så mjukstartar jag nu istället. Klockan ringer numera mellan två och tre timmar innan jag börjar (oftast någon gång mellan kl.5 och 6). Då stiger jag upp och börjar med att tända massor av ljus i sovrummet. Där efter sätter jag på kaffet och går på toaletten. Lagom till jag är klar på toa är kaffet också klart. Då tar jag en kopp och går in till yogamattan i sovrummet och gör min morgonyoga. Under tiden dricker jag mitt kaffe i lugn och ro mellan övningarna. Därefter sätter jag mig och skriver i min Morgondagbok. Inga som helst krav att jag måste skriva i den varje dag utan känner jag att jag inte hinner så låter jag det vara. Fast det har hitintills blivit i stort sett varje dag för jag har känt behov av att skriva av mig lite på morgnarna. Varje kväll innan jag släcker lampan har jag även skrivit Tacksamhetsdagbok som en avrundning på dagen.
Dessa vackra böcker är gjorda av Sanna Sporrong och finns bland annat att köpa på Tukan Förlag. De har verkligen hjälpt mig att komma på hur jag vill tänka och vara. Eller i alla fall att bli medveten om mig och mitt tänkande och hjälpt mig att rensa och sortera bland alla tankar som snurrar ibland.
Jag har också försökt tillbringa mycket tid i skogen och försökt att bara vara här och nu. Finns nog inget som slår en tur i naturen för att få ner pulsen och kunna djupandas. Självklart har det då blivit en del blåbär och svamp plockad under mina skogspromenader. Så härligt att ha hemma i frysen nu i vinter. Jag älskar det och dessa turer i skogen är också något som hjälp mig på vägen till att bli frisk.
Har också försökt tillbringa tid med nära och kära, så gott det nu har gått i dessa märkliga tider. Till exempel ville vuxna Dottern tillbringa en helg med mig ute hos mina föräldrar. Hennes Mormor och Morfar med andra ord. Och givetvis ville jag också det. Så mysigt hade vi med bärplockning, pajbakning, solning och kvällsbad i solnedgången m.m. Och självklart höll vi avstånd och var utomhus så mycket vi bara kunde. Minnet av den helgen lever jag på fortfarande.
Till vardags och på helgerna försöker jag lyxa till det så gott jag kan. Oftast blir det med något att äta. Kan vara allt från en lite extra god frukost som till exempel pannkakor med färska bär. Eller något extra gott till det där bra tv-programmet eller filmen som jag vill se. Och det kan vara både dagens middag jag förgyller lite med oliver, ost eller annat gott. Kanske en efterrätt bara för att eller bara något annat gott för att jag vill. Och det behöver nödvändigtvis inte vara något onyttigt. Ibland blir det räkor med något gott bröd, ibland en god sallad. Bara det är något jag känner att jag mår bra av. Då tänds det också gärna många ljus för att få till en mysig stämning och ge det ännu en lite lyxigare känsla.
Detta är något jag försöker ha med mig dagligen. Att göra saker jag mår bra av och jag tror att jag lyckas ganska bra med det. Det känns i alla fall bra och jag känner mig ganska stabil och lugn i nuläget. Denna känslan är något jag får jobba med lite varje dag och det gör jag genom att göra saker jag precis har berättat om i detta inlägget. Sedan har jag under hela min sjukskrivning fått hjälp och stöttning av företagshälsan och deras psykolog/beteendevetare och jag har även känt att jag har haft min rektor med mig hela vägen. Detta har givetvis varit två mycket viktiga saker i min resa tillbaka till att kunna jobba heltid igen. Jag har också dragit ner på och avsagt mig vissa uppdrag som jag hade innan, samt varit väldigt öppen med hur jag har mått och varför jag gjort vissa val. Det har tillsammans skapat ett lugn hos mig och jag har kunnat hitta och landa i mig själv igen.
Ska inte skriva så mycket mer om detta just nu, men jag vill tipsa om tre böcker som faktiskt hjälp mig på vägen. Förutom Morgondagboken och Tacksamhetsdagboken då. Det är dessa tre böckerna. Tacksamhet och Good Morning av Kristin Kaspersen samt Yoga, Vetenskap och Fakta av Sara Hoy. Jag ska inte beskriva dom utan ni får klicka på länkarna för respektive bok och läsa själva. Men de är läsvärda alla tre.
Det var allt för denna gången. Blev ganska mycket men kände att jag ville dela med mig lite av vad jag gjort. Och som sagt undrar du något skriv en kommentar så ska jag försöka svara så gott jag kan utifrån mitt perspektiv och mina erfarenheter. Så ska jag försöka bli bättre på att uppdatera här också.
Från Min Sida Sett 