Kategori Migrän

Mindre huvudvärk.

jakaranda66 Lämna en kommentar

Brukade allt som oftast vakna med huvudvärk och ibland migrän. Men sedan jag fått nytt uppdrag och andra arbetsuppgifter så har det blivit allt färre gånger som detta händer. I mitt nya uppdrag är jag IKT-pedagog på 80% och i (ordinarie) barngrupp endast 10 %. Känslan av att i stort sett vara helt fri från min huvudvärk känns underbart. De gånger jag fått huvudvärk har jag ändå kunnat ta mig till jobbet och göra mina uppgifter. Om än lite långsammare men jag är ändå arbetsför.

Jag startar fortfarande nästan alla mina morgnar med lugn och skön yoga för att väcka kroppen. Och de gånger jag vaknat med huvudvärk så har yogan ofta lindrat och lättat den.

Bästa starten på dagen.

Men att en ändring av sitt atbetsuppdrag kan göra så mycket är ändå ganska skrämmande. Det visar ju bara på att arbetsmiljö och arbetssituation är sååå viktigt. Jag jobbade 100% i barngrupp, med 1-3 åringar, innan och som ensam förskollärare. Kanonbra kollegor och jag trivdes egentligen väldigt bra. Men arbetssituationen i sig var inte hållbar. Nu jobbar jag 10% i barngrupp och 80% som IKT-pedagog och jag mår så mycket bättre. Jag, tillsammans med två andra som jag jobbar i team med, åker till arbetslagen på förskolorna och har handledning och ‘utbildningar’ i digitalisering och digitala lärresurser. Och det är hur kul som helst. Jag hoppas att jag eller vi i teamet får behålla detta uppdrag länge till. Det är än så länge tidsbegränsat till året ut. Men min kommun ingår i ett projekt med Stockholms universitet och det sträcker sig över tre år som vi är en del i. (Det kan du läsa lite om här.) Så minst så länge har jag gärna detta uppdraget. Håller alla tummar och tår för att det blir då. Men vi får se…

Oavsett är jag väldigt glad och tacksam över att min huvudvärk har blivit så mycket bättre jämfört med innan. Och jag hoppas det förblir så.

Ha de’

Lååångsam lördag.

jakaranda66 Lämna en kommentar

Idag har det verkligen varit en lååångsam lördag.

Den börjar med att jag vaknar tidigt i morse med huvudvärk. Surprise… Not! Det är mer regel än undantag för mig att, mer eller mindre, ha det när jag vaknar. Så jag steg upp och tog en tablett och kröp sen tillbaka under täcket ett par tre timmar till.

Nästa gång jag vaknade hade värken stillat sig något. Så då steg jag upp och fixade kaffe och tog en tablett till. Sen tog jag mig en lååång stund på mattan med 40 minuters yoga och 30 minuters meditation. Såå skönt med en lugn och stilla start på dagen.

Långsam start på dagen.

Tyvärr, när jag vaknar med sån här huvudvärk, så blir hela dagen lidande. Så därför fick den bli långsam och med tid till att ta hand om mig själv litegrann. Så jag har skämt bort mig med både ansiktsmask och ögonmask samt fransserum. Ljuvligt och avkopplande.

Lite self-love på handfatet.

Även om jag brukar ha mycket huvudvärk så tror jag att massagen jag fick igår kväll kan ha triggat den en aning. Fick nämligen lite extra massage i nacken. Jag har det så bra nämligen att jag är en av 20 utvalda (av nästan 100st sökande) som får gratis massage en gång i veckan i fem veckor av en tjej som går utbildning till massör. Så detta gör hon som praktik och i utbildningssyfte. Så detta var andra gången och det blev lite mer fokus på nacken eftersom jag behövde det. Och jag vet sen tidigare att just det har triggat igång huvudvärken. Men så gott det gör för nackmusklerna.

Så mycket vila har det blivit idag. Det enda ‘nyttiga’ jag gjort idag är att ha plockat undan lite i köket. Tömt diskmaskinen, städat av köksbänken och lagat middag.

Idag blev det köttfärssoppa med spiskummin, chili och en stor klick creme fraiche uppe på och vitlöksbröd till det. Så mumsigt. Samtidigt tittade jag på ‘Tillsammans med Strömstedts’ när de hälsade på hos Lotta Engberg och Doktor Mikael. Så bra program och hur härliga var inte dom två ihop då!? Till efterrätt blev det en Nutellasemla och Mello. Så synd att inte Emil Assergård gick vidare. Jag gillar verkligen honom och hans musik.

Nu har klockan blivit mycket och huvudvärken gnager lite i hjärnan och jag börjar bli ganska trött. Så det är faktiskt dags för mig att säga God Natt!

Skriva lite i min Tacksamhetsdagbok

Ska bara skriva lite i Tacksamhetsdagboken som jag brukar göra i stort sett varje kväll.

Ha de’

Tandläkaren och huvudvärk!

jakaranda66 Lämna en kommentar

Då har det varit dags för tandläkaren igen. Ja, igen eftersom jag var där för ett par veckor sedan på rutinkontroll. Den där typ årliga man alltid blir kallad på. Där och då tog jag, i samråd med tandläkaren, äntligen beslutet att fixa en bettskena.

I väntan på tandläkaren. De tar sitt ansvar med att uppmana kunderna att använda både handsprit och munskydd när man kommer innanför dörren. Bra där!👍😷

Har dragit på detta i flera år nu. Säkert fyra, fem år… Jag har ju min huvudvärk och migrän som ständiga följeslagare och jag börjar tröttna på det nu. Eller det var egentligen längesen jag tröttnade. Men nu så har jag som sagt äntligen tagit tag i detta och gjort slag i saken. Så idag hade jag då min tid för att få tänderna scannade så det går att göra en bettskena som passar just mig.

Ganska fascinerande det här med tekniken. De hade som en liten kamera som de drog över mina tänder och som tog massor av kort. Så på bildskärmen byggdes det upp en 3d-bild av mina tänder och käke. Hur coolt som helst. Tyvärr tog jag ingen bild på detta. Var lixom inte läge för det om vi säger så. Men man såg precis hur mina tänder och bett såg ut. Alla mina fina sneda plockepinn-tänder. Haha! Ja, de är som plockepinn, ingen ordning nånstans. Sneda och vinda, lite omlott och tätt om vart annat. Ingen tandställning där inte. Men det är jag och jag älskar det. Liiite jobbigt att komma åt med tandborsten ibland men med min eltandborste, tandtråd och tandstickor går det bra.

Alltid på handfatet!
#oralb #eltandborste #plackers #tandtråd #tepe #tandstickor

Men som sagt, nu är äntligen mina tänder scannade så nu längtar jag tills min bettskena ska komma. För nu när jag tagit beslutet vill jag bara komma igång att använda den. Sen hoppas jag på att det ska hjälpa eller i alla fall lindra min huvudvärk och migrän. Kanske även att jag kommer att slappna av i nacke och axlar som en bieffekt. Hoppas kan jag ju.

Så ska tillbaka om några veckor när min skena kommit och prova så den är okej. Sedan är det bara att börja använda den. Spännande. Jag återkommer med resultatet.

Ha de’

Längtar!

jakaranda66 Lämna en kommentar

Ååh! Som jag längtar efter värme nu!

Låg i migrän hela dagen igår. Inte jättekraftig, men fullt tillräcklig för att bli liggandes i sovrummet med nerdragen rullgardin hela dagen. Och givetvis sken solen från klarblå himmel igår. Och jag har det ganska jobbigt med ljuset vid mina migränattacker. Ni som vet hur det är ni vet att det kan vara väldigt jobbigt.

Jag hade planerat att gå en promenad i det härliga vädret. Såg i väderappen i fredags att det skulle vara så där härligt väder med solsken och lagom kallt. Då brukar ju luften bli sådär härligt hög och nästan krispig. Underbart! Men se det blev inget med det.

Idag mår jag betydligt bättre men idag är det ju betydligt tristare väder ute. Mulet, någon plusgrad och allmänt ruggigt. Sånt där väder som kryper under skinnet på en. Ingenting hjälper mot den känslan. Där av att jag längtar efter värme och sol.

Från i somras!

Som tur är går det ju på rätt håll nu. Även om det är några månader tills värmen kan börja anas. Som tröst är det i alla fall redan en hel del ljusare på kvällarna. Nästan så man skulle kunna ut och gå efter jobbet snart. Jag gillar nämligen inte att ge mig ut själv på promenader i mörkret. Därför har jag kört Kickarna som jag skrivit om här på bloggen innan. Men snart så får det bli mer promenader och så småningom även kanske lite löpning.

Från i somras!

Det är faktiskt ganska skönt att springa. Det är, tro det eller ej, något jag ser framemot att kunna göra sen. Men som sagt just nu längtar jag efter sol och värme. Vill nästan inte gå ut i ruggvädret. Fast jag måste vara ute varje dag med barnen på jobbet. Blir för jobbigt att gå inne hela dagen med dom. Även om det händer ibland.

I väntan på ‘bättre’ tider får jag köra ett Kicken-pass och hoppas på att jag får upp värmen där igenom. Sen ska det bli en lång, varm och skön dusch med lite mat efter det. Har jag inte fått upp värmen av det är det illa. Då blir det att tända massor av ljus i hela lägenheten för att jaga ut den ruggiga känslan. Bäst att sätta igång direkt…

Ha de’!

En lugn dag

jakaranda66 Lämna en kommentar

Ja, det fick bli en lugn dag igår. Blev ju som jag berättade innan hemskickad från jobbet på grund av min sablars migrän. Gick och la mig i princip direkt när jag kom hem vid cirka halv elva. Satte först igång musiken jag delade i förra inlägget, sedan somnade jag och vaknade en fyra, fem timmar senare. Var nog ganska så slut. Resten av dagen hände inte så mycket. Lyssnade på ljudbok och vilade mestadels. Var bara uppe och åt lite innan det var dags att återgå till sängen. Idag vaknade jag med huvudvärk, igen… Var bara att stiga upp och ta tabletter och sen krypa ner. När det värsta lagt sig steg jag upp och fixade lite frukost. För hur det än är behöver jag äta.

Frukost i sängen.
Knäckemacka med ägg, kaffe och blodgrape. I glaset finns en Treo.

Dagen idag har mer eller mindre tillbringats i sängen av förklarliga skäl. Slösurfat lite på internet, vilat lite emellanåt och så har jag beställt lite saker också. Ett par kristaller och en kortlek. Har ju på sistone börjat med yoga och även meditation. Upplevde en otroligt häftig grej vid en guidad fullmånemeditation för ett tag sedan. (Har nog inte berättat om det!?) Detta har gjort att jag tagit tag i min lite spirituella sida, vilket jag har haft vissa aningar om i hela mitt liv. Tänkte jag skulle försöka lära mig att öppna upp och bli mer mottaglig för den sidan hos mig. Så nu har jag börjat lite med kristaller och sånt i ett steg mot detta. Jag har länge känt av saker och ting i förväg, gått mycket på magkänsla och känt av andra människors energier med mera. Och änglar har jag alltid trott på. Nu tänker jag att jag ska lära mig att hantera detta och även öppna upp min mediala sida. Kanske jag återkommer med uppdateringar om hur det går. Vi får se.

Kortleken jag beställt från Adlibris.
En worrystone i svart turmalin och trumlad citrin från Kristallakademin.

Men nu väntar jag med spänning på kortleken så jag kan börja använda den och känna efter om vi connectar. Jag ska även försöka göra lite meditation snart, om mitt huvud tillåter att jag är upprätt så länge. Man kan göra meditation liggandes också men jag tycker bättre om att utföra den sittandes. Risken är att jag kanske somnar och det vill jag inte. Och för er som undrar hur jag kan skriva detta inlägg om jag inte kan sitta upp, så kan jag berätta att jag halvligger ner med datorn på magen typ.

Datorn på magen när jag bloggar i sängen funkar det också.

Tur att jag har en dator som går att vika upp och även vika runt 180° så det blir som en stor surfplatta. Och passande nog heter den faktiskt Lenovo Yoga, inköpt för lite drygt två år sedan så tyvärr finns inte just denna kvar i Kompletts sortiment. Men dom har säkert något liknande om ni skulle bli sugna på det. Jag är i alla fall sjukt nöjd med min dator.

Nej, vila lite nu och sedan köra meditation. Har letat upp en guidad på YouTube som ska minska oro och ångest. Kan ju vara något jag behöver nu med tanke på all huvudvärk. Är den bra kan jag dela den i nästa inlägg. Men till dess säger jag Trevlig Valborg och…

Ha de´

Fick vända i dörren.

jakaranda66 Lämna en kommentar

Mediterade och yogade ju en stund igår. Hade haft lätt huvudvärk hela eftermiddagen och varit rejält stressad ett tag. Idag vaknade jag med en rejäl skallebank. Eller ska jag vara helt ärlig så vaknade jag med migrän. Igen… Efter att ha ringt och kollat läget på jobbet proppade jag i mig två Alvedon och en Treo, tog det lite lugnt och anlände till jobbet knappt en timme senare än jag skulle. (Vilket mina kollegor visste att jag skulle göra.) Det första som händer är att min goa kollega frågar mig hur jag egentligen mår varpå jag håller upp mina händer som skakar som asplöv och jag börjar, om inte storgråta men snudd på. Får då en bamsekram och order om att köra hem igen och vila och att dom löser det. Var även flera kollegor som sa samma sak.

Så här ligger jag nu med bultande huvud och försöker vila samtidigt som det kryper i kroppen för jag vet att de sliter och försöker få ihop det på jobbet. Men jag försöker koppla av och bläddrar lite förstrött i min tidning som kom igår.

Tidningen Nära som jag precis har börjat provprenumerera på.

Bläddrar och tittat mest på bilderna och läser rubriker. Men av en anledning läser jag hela denna notisen och känner att detta är ju precis det jag kan behöva just nu. Visst är det märkligt!?

Precis vad jag behöver.

Så efter att ha lyssnat lite så ska jag nu lägga ifrån mig tidningen, släcka lampan och bara vila och försöka få lugnare andning, hjärtrytm och framför allt hjärnaktivitet. Delar med mig av länken till en ca 10 timmars lång version av musiken i tidningsnotisen. https://youtu.be/qYnA9wWFHLI

Ha de’

Migrän, ansiktsmask och meditation.

jakaranda66 Lämna en kommentar

Idag blir jag hemma från jobbet på grund av min j…a migrän. Vaknade med huvudvärk men steg upp med hopp om att det skulle släppa eller i alla fall lätta. Men icke… Huvudet bultade och jag var rent yr, så det var bara att krypa tillbaka till sängen. Och tyvärr brukar det hålla i sig ett par dagar så blir hemma imorgon också. Såå drygt.

Men nu har jag tagit en tablett som har hjälp något litet. Då har jag passat på att inta frukost och meditera. Samtidigt när jag ändå skulle meditera lade jag en skön ansiktsmask med lera och charcoal (kol m.a.o. men det låter coolare på engelska).

Ler & kol-mask, serumdroppar och handtvål från Rituals.

När jag sen mediterat i ca 20 minuter och sköljt av masken smorde jag in ansiktet med ett serum för att boosta lite extra. Känns skönt när man i övrigt mår skit. Och för att boosta och förhoppningsvis heala mig själv tänker jag göra lite yoga också som ska vara bra mot huvudvärk. Yogan hittade jag hos Yogobe där jag ju fick en prova-på prenumeration av Barnen tillsammans med min födelsedagspresent.

Ansiktsmask och meditation.

Efter det måste jag nog vila. Huvudet känns, om jag ska uttrycka mig milt. Hoppas yogan kan lindra lite i alla fall.

Ha de’