Etikettarkiv: silent yoga

Nov11

Yoga och meditation!

Publicerat den av
Standard

Ligger som jag skrivit innan sjuk i halsont, förkylning och hosta. Såå drygt att vara så orkeslös. Men idag sa kroppen ifrån att den längtade efter lite rörelse. Så det fick bli en väldigt lugn yoga och meditationstund.

Och såå skönt det var. Min kropp behövde verkligen det. Jag har varit och är i en liten svacka vad det har gäller mina yogastunder. Kroppen har inte riktigt orkat och lusten har inte infunnit sig. Så därför kändes det extra skönt idag att kroppen sa ifrån ‘att nu vill jag ha min yoga’.

För att peppa mig själv lite extra valde jag idag en annan spellista än den jag brukar använda. Det fick bli den som Emilia Löf Karlsson använde i somras på sin Silent Yoga. Det var nästan så jag fick tillbaka känslan från i somras när jag deltog i den yogan. Kroppen är fantastisk på att kunna plocka fram känslor. Speciellt ihop med musik. I alla fall är det så för mig.

Men jag ser att jag inte har delat med mig av min upplevelse från det tillfället här på bloggen. Konstigt, för jag upplevde nog en av de mest magiska stunderna i mitt liv den dagen. Så jag gör väl det nu då.

Jag var som sagt på yoga med Emilia Löf Karlsson och hennes ‘Silent yoga summertour’ då hon kom till Hällevik i juli i somras. Och upplevelsen blev magisk. Kan inte förklara känslan, men tårarna rann på slutet och jag kände mig helt uppfylld. Helt enkelt magiskt! Allt blev så nära och intimt med hörlurarna. Som att hon där och då pratade till just bara mig. Så tacksam att jag bokade in detta tillfälle så sent som dagen innan det skulle äga rum. Jag kommer definitivt att gå på fler av dessa yogaklasser när tillfälle ges. Så jag hoppas ju givetvis att det blir en tour till sommaren igen. Efteråt satt jag bara på stranden och njöt och försökte ta in och hålla kvar känslan av det jag precis hade upplevt.

  • Upptäckte att samma märke fanns på min yogamatta.
  • Bilden lånad från Yoga Games FBsida.
  • Emilia
  • Lurarna vi hade på oss under yogan.
  • Emilia gör sig redo att guida oss.
  • Jag och fina Emilia efter yogan.
  • Njuter av vädret.
  • Försöker ta in och smälta vad jag varit med om.

En lite rolig sak är att när jag sitter där på min yogamatta med hörlurarna jag blivit tilldelad och väntar på att yogan ska börja, ser jag att samma märke som på lurarna finns på min matta. Yogamattan jag har är alltså designad av Emilia. Och även min, vid tillfället, nyinköpta yogamatta som fanns hemma är designad av henne. Så det var nog meningen att jag skulle hamna där. Underbart!

I vilket fall känns det skönt att ha gjort nästan en timmes lugn och mjuk yoga med meditation idag. Och att nästan samma känsla som i somras infann sig. Krafterna i kroppen och lusten till yogan återkommer så sakteliga igen. Tacksam!

Ha de’

PS: Såg senare att jag hade faktiskt redan delat när jag var på Silent yoga. Men spelar roll… Det får ligga kvar här ändå. DS.

Aug7

Påminnelser!

Publicerat den av
Standard

Hur många gånger i livet behöver och får vi påminnelser egentligen? Ganska många gånger. Det kommer påminnelser om tandläkartider, frisörtider, mötestiderna, arbetstider, att blogga (det har jag precis lagt till) m.m. m.m. You name it… Så sent som häromdagen fick jag påminnelse om min tid på blodgivningen. Ack så viktig, men dock en påminnelse som plingar till i telefonen och pockar på min uppmärksamhet. Men kommer där någon gång ett pling i telefonen med en påminnelse om att ta hand om mig/sig själv? Inte så ofta eller hur?

Men det ska bli ändring på det nu! Nu ska det in i kalendern. Om det så bara är 10 minuter för att stanna upp och ta några djupa andetag. Speciellt viktigt blir det sen när mina fem veckor semester är över och jag återgår till jobbet igen. Med allt vad det innebär…

Men under semestern tycker jag nog ändå att jag har stannat upp och pausat emellanåt. Tänker att jag ska ge er några exempel på vad jag har gjort för mig själv och mitt mående under min semester så här långt. (Förutom att jag yogar i stort sett varje dag.) Har ju trots allt en hel vecka kvar!

Semestern började med en dagstur till Polen tillsammans med vänner. Eftersom man umgås ganska nära och mycket på en sådan tur så gäller det att hitta pauser för sig själv. Det försökte jag göra genom att till exempel dröja mig kvar på däck en liten stund när de andra gick in. Då tog jag mig tid att njuta av utsikten och havet. Samt att djupandas några gånger. Jag älskar ju havet, som några av er kanske redan vet, då sjunker pulsen och jag blir lugn inombords.

Havet i lite olika sinnesstämningar. Alla lika vackra på sitt sätt.

Även att motorerna brummar så hör jag typ bara havet. Och ljudet blir på något sätt lite meditativt för mig. Så det blev några sådana här mickropauser och stunder till att kunna vara här och nu. För att sedan gå in och fortsätta umgås och må bra.

Har även varit några dagar hos mina föräldrar. Där har jag tillgång till de bästa av två världar. Havet på ena hållet och skogen på andra hållet. Lyxigt att kunna välja det som passar bäst just för den dagen och dess behov.

  • Kopplar av vid havet!
  • Kopplar av i  skogen!

En annan sak som jag älskar att göra för att koppla av är att ge mig ut i skogen och leta svamp. Och jag gör det gärna ensam. Även om det är roligt med sällskap. Men när jag vill rensa tankarna och ladda min egen energi får det bli en tur själv. Då kan jag när som helst ställa eller sätta mig och bara njuta och djupandas. Och dom stunderna är så viktiga för mig och mitt välbefinnande.

Älskar att leta och plocka svamp. Det är så rogivande.

Anmälde mig också till ett yogaretreat. Eller ett yogatillfälle i alla fall. Funderade länge om jag skulle eller inte. Behövde ju köra några mil ensam för att komma dit. Samt att det kostade några hundra kronor. Men på morgonen dagen innan bestämde jag mig till slut och bokade. Det är jag så glad och tacksam för idag för det blev ett av de mest magiska ögonblick jag varit med om. Det var ett tillfälle med ‘Silent Yoga‘ och Emilia Löf Karlsson. Det är yoga med hörlurar där man får musik och röst rakt in i öronen. Och jisses så underbart och magiskt. Tårarna rann ner för kinderna på slutet. Det var så häftigt att ha lurarna på sig. Musiken och Emilias underbara röst och budskap gick rakt in i hjärtat. Det blev så personligt och så nära på något sätt som jag inte kan beskriva. Helt underbart och magiskt.

  • Underbar strand. Underbart väder.
  • Samma märke på lurar och matta. Emilia har tydligen designat min yogamatta.
  • Yoga is a practice. Not a performance.
  • Emilia och hennes hund Fernando.
  • Fina Emilia och jag efter yogan.
  • Njuter!
  • Nybadad och försöker smälta alla intryck och känslor.
  • Livskvalitet!

Jag frågade bästa Väninnan om hon skulle med. Tänkte att hon kunde ligga på stranden och sola under tiden jag var på yogan. Hon är nämligen inte alls intresserad av yoga, meditation och sånt som jag är. Men hon var tyvärr sjuk och kunde inte. Vilket jag i efterhand kan tycka var tur. Inte för henne dock, men för mig. För efteråt behövde jag vara för mig själv på stranden och bara njuta och ta in det jag just varit med om. Jag var helt uppfylld av känslor. Kommer Emilia hit i närheten igen med sin Silent Yoga ska jag anmäla mig direkt. Vilken upplevelse!

Ja, detta var några av de saker jag gjort för mig själv och mitt välmående i sommar. Jag har gjort och kommer att göra fler saker. Har ju som sagt en hel vecka kvar. Men detta var några smakprov på vad man kan göra och vad jag har gjort. Både enkla, billiga/gratis saker och saker som jag fått betala för. Men för mig är alla tillfällen lika mycket värda. Och jag njuter av varje tillfälle.

Blev ett lite längre inlägg idag. Men jag ville dela med mig av detta och för mig viktiga ämne. Hoppas nu att ni hittar och tar er tid för att landa i ert välmående. Att sätta påminnelser för tid till dig själv. Både nu och i framtiden. För det ska jag göra!

Ha de’