Etikettarkiv: Morgonmeditation

Helgen!

Standard

Då var helgen över samt (nästan) en veckas sängläge med förkylning, hosta och ont i halsen. Räknar dock med att gå och jobba imorgon.

I vilket fall så har jag skrivit innan att jag haft en svacka vad det gäller mina yoga stunder men att jag är på gång igen. Tycker nu att kroppen längtar efter yogan. Och det är så skönt att känna så. Jag hoppas verkligen att det håller i sig. För jag älskar egentligen min morgonyoga och min morgonmeditation.

Så här kan min morgonyoga se ut. Om än i lite uppspeedat tempo…

Tror det gjorde mycket att jag bytte musik och fick en nytändning tack vare det. Länkade till den nya spellistan i förra inlägget. Gå gärna in och lyssna för den innehåller låtar som, i alla fall jag, inte tänkte mig som yogalåtar. Men som absolut är det. Till exempel är låten som är i min lilla film ovan med på listan. Så in och lyssna.

I dag har det ju också varit Fars Dag. Och givetvis var jag ut och gratulerade min lilla Pappa. Det fick bli lite fika med semlor och så fick han tändbricketter och en ny tändare till braskaminen. Det eldas flitigt i den nu på hösten och vintern. Så hade han nästan slut på tändbricker också så det var en välkommen present.

Att jag älskar att tillbringa tid där ute på landet hos dom, i stugan och den miljön är ju ingen hemlighet. Jag vill liksom inte åka hem knappt. Där ute infinner sig lugnet hos mig och jag kopplar automatiskt av. Inte så att jag önskar livet ur mina föräldrar på något vis. Men en dag i framtiden vill jag bo där. I mitt Paradis på jorden, mitt Smultronställe.

Love this place.

Nu är det dags för mig att släcka lampan och sova. Klockan ringer fem imorgon bitti. Då väntar min yogastund. Så för nu säger jag Godnatt och

Ha de’

Fullmåne och seans!

Standard

Igår var jag på mitt livs första seans. Hade ingen aning om vad som väntade eller vad som skulle hända. Spännande var det i alla fall. Resultatet för mig var inte klockrent men jag har mina misstankar och aningar om vem det var som kontaktade mig. Jag kunde till att börja med inte riktigt känna igen det som mediet beskrev men ändå fanns där igenkänning i det hon sa. Fast när min före detta kollega sa: `Det är ju dig hon beskriver´ så föll bitarna på plats. Och när jag fick budskapet till mig så förstod jag precis vad hon förmedlade och menade. Det blev många skratt av igenkänning och det budskap jag fick är saker jag tampas och kämpar med att förändra och acceptera hos mig själv. Så jag måste ändå säga att det var en positiv upplevelse. Jag kommer ju absolut att göra om det vid fler tillfällen.

Idag hade jag ställt klockan på fem fast att det är lördag och jag är ledig. Men jag ville upp och ha en liten meditation i skenet av fullmånen. Så här års och vid den tiden lyser den nämligen rakt in i mitt sovrum och på min säng. Så därför gjorde jag så.

Fullmånen utanför mitt sovrumsfönster.

I min meditation idag ville jag sända massor av kärlek till mina nära och kära. Jag sände kärlek till mina älskade Föräldrar, min underbara Dotter, min fantastiska Son och hans härliga Flickvän och till min kära Syster. Samt lite personliga önskningar till var och en av dom. Jag sände även en massa kärlek till mig själv och återkopplade till mina budskap från gårdagens seans. Det kändes på något sett viktigt att göra det och det är något jag ska göra framöver också för att visa att jag lyssnat och tagit till mig av budskapet jag fick. Jag ska också fortsätta att jobba med mig själv i detta.

Några av mina kristaller, kort och skrivböcker.

Att jag kände så starkt för att meditera nu på morgonen kan ju också ha påverkats av att jag fick detta budskap till mig igår kväll.

Denna bild hittade jag nu och jag hade totalt glömt bort den. Ibland är det konstiga saker som sker. Men jag upptäcker sådana här tecken oftare och oftare och jag tror ju på detta. Vissa tycker säkert det är helflummigt och andra förstår precis vad jag menar och upplever. Vad tror du? Oavsett så tror jag och det är mina upplevelser som räknas i detta och jag mår bra med det. Och ja, älskade Mormor, jag ska försöka släppa kontrollen och ta det lite lugnare när jag far fram genom livet. Saknar dig!

Ha de´

Underbar helg!

Standard

Lite efter med att rapportera om helgen som var. Men jag vill ändå berätta om den för den var såå mysig och bra.

Det började med en härlig yogastund på lördags morgonen. Denna gången hittade jag in på Malin Berghagens Instagram där hon precis kört en livesändning med yoga. Den hakade jag på, om än i efterhand. Fast det gjorde inte så mycket. Mycket bra och skön yoga blev det. Lite annorlunda mot vad jag brukar göra men så bra ändå. Givetvis blev det några rader i min Morgondagbok, vilket jag försöker göra varje dag det också. Fast ibland hinner jag inte av olika anledningar.

Jag på min yogaplats.
Morgondagboken.

I lördags sken även solen från klarblå himmel och det var helt ljuvligt ute. Lite snö, kallt med klar och hög luft. Som gjort för en promenad i vår vackra park. Så sagt och gjort en promenad fick det bli. Fast det var faktiskt med viss möda jag lyckades hålla mig på benen vissa sträckor. Det var bitvis ganska halt på gångvägarna. Men jag lyckades även om det var något jobbigare än om det hade varit normalt underlag.

Så mysigt.
Ljuvliga sol.
Direktörsvillan i Brunnsparken.
Ner mot sjön.
Så vackert.
Bitvis isgata.

Jag var så där skönt trött i hela kroppen när jag kom hem efter den promenaden kan jag säg. Massa sol och friskluft plus koncentrationen att hålla balansen.

Söndagen började givetvis också med en yogastund på mattan. Denna gången med en film från Yogobe. Det är en prenumerationstjänst som har massor av olika sorters yogaklasser. Kan verkligen rekommenderas.

Yoga med Yogobe.

Vädret var tyvärr inte lika soligt idag, om än inte helt igenmulet. Lite synd eftersom Dottern och jag hade bestämt sen tidigare att vi skulle åka ut till mina Föräldrar och leverera deras julklapp. Liiite sent jag vet. Men det har tyvärr inte funkat tidigare på grund av denna förbenade Corona. Jag har bland annat haft symptom, lyckligtvis ingen smitta. Vädret har varit emot oss med regn och snålblåst eller har vi varit upptagna på annat håll. Men nu äntligen blev det av. Och vilken härlig dag (eller timmar) vi fick. Till och med solen tittade fram. Kan ju berätta att de fick en eldkorg med en säck ved i. Hade vi lyckats leverera den när det var tänkt, skulle den även innehålla glögg och annat mumsigt som hör julen till. Nu fick det bli olika sorters korv med bröd samt lite olika tillbehör och dricka. Vi, Dottern och jag, lämnade över presenten för att sen ta en lite promenad. Med fara för både ben- och armbrott kan jag berätta. Det var nämligen blixterhalt. Och det kändes också i bilen när vi körde dit på småvägarna. Men vi tog oss nästan hela den tänkta promenaden fram och tillbaka. Vi fick vända efter ett tag på grund av att vi höll på att halka omkull hela tiden. Det blev cirka två tredjedelar som vi gick. Men så vackert och skönt det var ändå.

Älskar detta ställe.

När vi kom tillbaka från vår promenad möttes vi av en tänd brasa i vedkorgen. Och att mina Föräldrar hade dukat upp på trappan och förberett för grillning. Sååå mysigt och sååå gott att äta utomhus med solen som kikade fram mellan molnen. Ljuvligt!

Korv på vänt.
Uppdukat på trappan.
Mys!
Min korv.
Dotterns korv.
Så mysigt men också Coronasäkert med avstånd.

Det blev så lyckat och det kändes som att det även var uppskattat av mina Föräldrar. Vi hade det riktigt mysigt och trevligt.

På vägen hem lite senare, fick vi ta det väldigt lugnt eftersom det som sagts var blixterhalt på småvägarna. Jag fick krypa fram i ca 30 km/h. Normalt sett kan man hålla mellan 60 och 70 km/h. Vissa sträckor med skarpare kurvor ner till 50. Men vi smög fram så fint och tog oss så småningom upp på stora vägen som var torr och fin.

Isgata på vägen hem.

Så sammanfattningsvis så hade jag en helt ljuvlig helg. Och jag är så tacksam för att vädret visade sig från den bra sidan båda dagarna. Och att vår lilla överraskning blev så lyckad.

Men nu önskar jag av hela mitt hjärta att denna pandemi snart ska vara över så jag kan krama om mina älskade Föräldrar ordentligt. Och även mina barn så klart. Och alla vänner m.fl. Förhoppningsvis vänder det nu när de flesta tar/får vaccin. Jag håller alla tummar och tår för det. Längtar!!!

Ha de’

Oj, så länge sedan sist!

Standard

Här var det verkligen längesedan jag var inne och skrev något. Ska inte ursäkta mig, men detta beror ju givetvis på många olika saker och anledningar. När jag var som mest aktiv hade jag ett väldigt stort behov av att skriva av mig en del om vad som hände då. Idag har jag inte riktigt det behovet längre. Dels för att jag mår betydligt bättre nu än jag gjorde innan i år. Dels för att jag har börjat skriva morgondagbok och således använder mig av papper och penna istället. Jag ska nu, för den som vill läsa, försöka sammanfatta tiden sen jag var här sist och berätta lite om vad som har hänt och hur jag gjort för att må bättre. Har ni frågor och undrar något får ni gärna göra det i kommentarerna. Jag ska då svara så gott jag kan utifrån mitt perspektiv.

Senaste inlägget var den 28 juni och den 1 juli började jag jobba halvtid i två veckor (gick sedan på semester) efter att ha varit sjukskriven helt sen den 29 april då min tillvaro rasade ihop. Det har hänt en hel del med mig och mitt tänkande sedan dess. Till det bättre då förstås.

Idag väljer jag att vara i nuet!

Jag har bland annat börjat med och tillbringat mycket tid med att meditera vid olika tillfällen. Både själv och i guidade meditationer. Jag har också kommit igång med att yoga i princip varje morgon. Jag stiger upp en timme tidigare för att starta dagen på bästa och lugnaste sätt. Och även om jag är sjukt morgontrött så är det så värt det.

Så istället för att, som jag gjorde innan, stiga upp en knapp timme innan jag börjar jobba (efter mycket snoozande) och stressa med att fixa mig, fara iväg och komma in med andan i halsen på jobbet så mjukstartar jag nu istället. Klockan ringer numera mellan två och tre timmar innan jag börjar (oftast någon gång mellan kl.5 och 6). Då stiger jag upp och börjar med att tända massor av ljus i sovrummet. Där efter sätter jag på kaffet och går på toaletten. Lagom till jag är klar på toa är kaffet också klart. Då tar jag en kopp och går in till yogamattan i sovrummet och gör min morgonyoga. Under tiden dricker jag mitt kaffe i lugn och ro mellan övningarna. Därefter sätter jag mig och skriver i min Morgondagbok. Inga som helst krav att jag måste skriva i den varje dag utan känner jag att jag inte hinner så låter jag det vara. Fast det har hitintills blivit i stort sett varje dag för jag har känt behov av att skriva av mig lite på morgnarna. Varje kväll innan jag släcker lampan har jag även skrivit Tacksamhetsdagbok som en avrundning på dagen.

Dessa vackra böcker är gjorda av Sanna Sporrong och finns bland annat att köpa på Tukan Förlag. De har verkligen hjälpt mig att komma på hur jag vill tänka och vara. Eller i alla fall att bli medveten om mig och mitt tänkande och hjälpt mig att rensa och sortera bland alla tankar som snurrar ibland.

Jag har också försökt tillbringa mycket tid i skogen och försökt att bara vara här och nu. Finns nog inget som slår en tur i naturen för att få ner pulsen och kunna djupandas. Självklart har det då blivit en del blåbär och svamp plockad under mina skogspromenader. Så härligt att ha hemma i frysen nu i vinter. Jag älskar det och dessa turer i skogen är också något som hjälp mig på vägen till att bli frisk.

Har också försökt tillbringa tid med nära och kära, så gott det nu har gått i dessa märkliga tider. Till exempel ville vuxna Dottern tillbringa en helg med mig ute hos mina föräldrar. Hennes Mormor och Morfar med andra ord. Och givetvis ville jag också det. Så mysigt hade vi med bärplockning, pajbakning, solning och kvällsbad i solnedgången m.m. Och självklart höll vi avstånd och var utomhus så mycket vi bara kunde. Minnet av den helgen lever jag på fortfarande.

Till vardags och på helgerna försöker jag lyxa till det så gott jag kan. Oftast blir det med något att äta. Kan vara allt från en lite extra god frukost som till exempel pannkakor med färska bär. Eller något extra gott till det där bra tv-programmet eller filmen som jag vill se. Och det kan vara både dagens middag jag förgyller lite med oliver, ost eller annat gott. Kanske en efterrätt bara för att eller bara något annat gott för att jag vill. Och det behöver nödvändigtvis inte vara något onyttigt. Ibland blir det räkor med något gott bröd, ibland en god sallad. Bara det är något jag känner att jag mår bra av. Då tänds det också gärna många ljus för att få till en mysig stämning och ge det ännu en lite lyxigare känsla.

Detta är något jag försöker ha med mig dagligen. Att göra saker jag mår bra av och jag tror att jag lyckas ganska bra med det. Det känns i alla fall bra och jag känner mig ganska stabil och lugn i nuläget. Denna känslan är något jag får jobba med lite varje dag och det gör jag genom att göra saker jag precis har berättat om i detta inlägget. Sedan har jag under hela min sjukskrivning fått hjälp och stöttning av företagshälsan och deras psykolog/beteendevetare och jag har även känt att jag har haft min rektor med mig hela vägen. Detta har givetvis varit två mycket viktiga saker i min resa tillbaka till att kunna jobba heltid igen. Jag har också dragit ner på och avsagt mig vissa uppdrag som jag hade innan, samt varit väldigt öppen med hur jag har mått och varför jag gjort vissa val. Det har tillsammans skapat ett lugn hos mig och jag har kunnat hitta och landa i mig själv igen.

Ska inte skriva så mycket mer om detta just nu, men jag vill tipsa om tre böcker som faktiskt hjälp mig på vägen. Förutom Morgondagboken och Tacksamhetsdagboken då. Det är dessa tre böckerna. Tacksamhet och Good Morning av Kristin Kaspersen samt Yoga, Vetenskap och Fakta av Sara Hoy. Jag ska inte beskriva dom utan ni får klicka på länkarna för respektive bok och läsa själva. Men de är läsvärda alla tre.

Det var allt för denna gången. Blev ganska mycket men kände att jag ville dela med mig lite av vad jag gjort. Och som sagt undrar du något skriv en kommentar så ska jag försöka svara så gott jag kan utifrån mitt perspektiv och mina erfarenheter. Så ska jag försöka bli bättre på att uppdatera här också.

Ha de´

Magisk morgon.

Standard

Ni som läst här innan vet att jag gillar yoga och meditation och så. Nu har jag vid några tillfällen varit på morgonmeditation och det har varit så härligt. Idag var det dags igen. Vi har vid något av de andra tillfällena pratat om att det skulle vara mysigt att ha det utomhus i den vackra parken. Så igår kom det ett sms om att vi skulle vara ute idag och att vi skulle ha med (om vi hade) något att sitta på i gräset. Vilket jag ju har. Såg packade min kudde och min matta och tog det med mig.

Och vilken morgon det blev. Helt magisk! Så underbart att sitta i skuggan av träden och solens stålar som strilade genom bladverket.

Meditation under bar himmel.
Min plats.

Den energin och närvaron som blev var så häftig. Och jag bara njöt. Vi gjorde dels en kroppsscanning som inledning av meditationen och direkt i anslutning en guidad meditation som jag upplevde så starkt. Min vägledare/guide/skyddsängel  höll mig verkligen i handen och jag kände hen bredvid mig. Jag kan inte säga vem eller vad det var men där fanns något/någon. Jag kände även av att min mormor fanns i periferin men ville inte riktigt visa sig. Men jag kände som sagt av hennes närvaro.

Underbar miljö.

Efter en stunds eftertanke fick vår ‘ledare’ en ingivelse och frågade om vi ville ha en stunds grupphealing och det ville vi ju så klart. Sååå magiskt. Jag riktigt kände energierna. Som om jag hade ett större klot i var hand och det strålade/pirrade upp i armarna. Efter en liten stund kände jag samma känsla under fotsulorna. Som om där låg två klot av energi. Och precis när hon började och precis innan hon slutade fick jag som ryckningar i musklerna på olika ställen i kroppen. Sådana ryckningar kände jag när jag var på prova-healingen också. Häftigt!

Där efter var det dags för frukost i gröngräset. Det ingår i dessa morgonmeditationer. Alltså det känns såå lyxigt.

Frukost i det gröna.
Så gott!

Under tiden vi äter sitter vi och småpratar om våra upplevelser. Det är så spännande att höra de andras känslor. En del helt annorlunda än mina. Men ibland får vi alla samma känsla och då är det så man får rysningar för upplevelsen är så magisk.

Innan vi lämnar och går hem får vi alla dra vars ett Änglakort som vi läser upp och samtalar om hur vi tolkar dessa. Dagens kort för mig idag var detta.

Mitt Änglakort för dagen.
Tillhörande förtydligande.

Sedan fick min dag gå i denna känslan som jag bar med mig efter en fullkomligen magisk morgon.

Ha de’