Etikettarkiv: dagbok

Tecken!!?

Standard

Tror ni på tecken? Tecken som visar och vägleder? Tecken som bekräftar att du är på rätt spår? Tecken som förstärker en känsla? Jag gör det! Ibland mer än vanligt… Idag blev en sån dag.

De senaste dagarna har jag grämt mig lite över att jag inte har min bil eftersom den är på lackering. Och jag vill så gärna ut till ett par ställen i skogen och kolla efter svamp. Men just för att ta sig till dessa ställen krävs bil. Tyvärr. Men till saken… Nu är det så, som några av er kanske vet, att varje dag (nästan) skriver jag Morgondagbok.

Så även idag, och jag har nu några dagar på rad skrivit att jag borde ta mig ut och promenera. Och att jag också vill leta svamp… Till saken hör att på den rundan jag brukar gå finns det ställen där det ibland växer svamp. Inte alla år, men ibland. Ganska tydligt vad jag skulle vilja göra, men inte fått tummarna ur… eller hur? Efter att jag har skrivit dagbok brukar jag numera även läsa i en bok som heter ‘Ord för dagen- 365 texter för styrka och sinnesro‘. Har ganska nyligen köpt den och den är såå fin.

Idag när jag slår upp dagens text möts jag av detta!!!

Det kan inte vara slumpen!! Vad tror ni? För mig var detta ett solklart tecken på att nu är det dags att komma igång med mina promenader! Och jag lovar, jag har inte kikat i förväg på vad som ska komma att stå på sidorna.

Så nu är det bara att ta tag i detta. Tänker även packa en kompostpåse och min svampkniv (för tänk om där finns svamp just i år) i min så kallade kängurupung. Ja, det är alltså en såndär väska man hänger på tvärs över bröstet. Hur bra som helst. Återkommer med inlägg huruvida jag hittar någon svamp eller inte. I vilket fall kommer jag få en härlig promenad för just nu skiner solen här hos mig.

Ha de’

3:e gången gillt.

Standard

3:e gånger gillt… hoppas jag verkligen inte!! Fick som jag skrev i tidigare inlägg gå hem från jobbet eftersom jag inte mådde speciellt bra i måndags. Och idag var det så dags för ett nytt covidtest. Det tredje för min del. Där av rubriken. Jag har med andra ord testats negativ de andra två gångerna och hoppas självklart inte på 3:e gången gillt utan jag vill ju givetvis att det ska vara negativt denna gången också.

Då var det gjort…

Tänker som så att har jag klarat mig så här långt så vill jag klara mig fram tills jag fått bli vaccinerad. Så nu för tiden åker jag i princip bara mellan hemmet och jobbet. Ibland inom affären för att stödhandla. För övrigt handlar jag den mesta maten online och hämtar utanför butiken. Så smidigt och jag behöver inte springa i mataffären mer än jag absolut måste. Och nu är det snart dags för en ny beställning och jag har lite smått börjat se över vad som behöver fyllas på. Förmodligen blir det en beställning i slutet på veckan.

Nu är det dags för mig att krypa ner under täcket och ta natten.

Men först skriva ner tre till fem saker jag är tacksam över idag i min Tacksamhetsdagbok.

Ha de’

Lååångsam lördag.

Standard

Idag har det verkligen varit en lååångsam lördag.

Den börjar med att jag vaknar tidigt i morse med huvudvärk. Surprise… Not! Det är mer regel än undantag för mig att, mer eller mindre, ha det när jag vaknar. Så jag steg upp och tog en tablett och kröp sen tillbaka under täcket ett par tre timmar till.

Nästa gång jag vaknade hade värken stillat sig något. Så då steg jag upp och fixade kaffe och tog en tablett till. Sen tog jag mig en lååång stund på mattan med 40 minuters yoga och 30 minuters meditation. Såå skönt med en lugn och stilla start på dagen.

Långsam start på dagen.

Tyvärr, när jag vaknar med sån här huvudvärk, så blir hela dagen lidande. Så därför fick den bli långsam och med tid till att ta hand om mig själv litegrann. Så jag har skämt bort mig med både ansiktsmask och ögonmask samt fransserum. Ljuvligt och avkopplande.

Lite self-love på handfatet.

Även om jag brukar ha mycket huvudvärk så tror jag att massagen jag fick igår kväll kan ha triggat den en aning. Fick nämligen lite extra massage i nacken. Jag har det så bra nämligen att jag är en av 20 utvalda (av nästan 100st sökande) som får gratis massage en gång i veckan i fem veckor av en tjej som går utbildning till massör. Så detta gör hon som praktik och i utbildningssyfte. Så detta var andra gången och det blev lite mer fokus på nacken eftersom jag behövde det. Och jag vet sen tidigare att just det har triggat igång huvudvärken. Men så gott det gör för nackmusklerna.

Så mycket vila har det blivit idag. Det enda ‘nyttiga’ jag gjort idag är att ha plockat undan lite i köket. Tömt diskmaskinen, städat av köksbänken och lagat middag.

Idag blev det köttfärssoppa med spiskummin, chili och en stor klick creme fraiche uppe på och vitlöksbröd till det. Så mumsigt. Samtidigt tittade jag på ‘Tillsammans med Strömstedts’ när de hälsade på hos Lotta Engberg och Doktor Mikael. Så bra program och hur härliga var inte dom två ihop då!? Till efterrätt blev det en Nutellasemla och Mello. Så synd att inte Emil Assergård gick vidare. Jag gillar verkligen honom och hans musik.

Nu har klockan blivit mycket och huvudvärken gnager lite i hjärnan och jag börjar bli ganska trött. Så det är faktiskt dags för mig att säga God Natt!

Skriva lite i min Tacksamhetsdagbok

Ska bara skriva lite i Tacksamhetsdagboken som jag brukar göra i stort sett varje kväll.

Ha de’

Nytt år Nya möjligheter

Standard

Ni som eventuellt läser här vet säkert att jag var sjukskriven ett tag i våras/somras. Har sen dess jobbat, och jobbar, på att må bättre/bra. Om jag får säga det själv så är jag på god väg att lyckas. Och det känns kanonbra. Har faktiskt fått till en härlig rutin på morgnarna som jag helst inte vill vara utan.

Morgonyoga

Det är att jag, fastän jag är sjukt morgontrött, ställt klockan mellan en till en och en halv timme tidigare än jag har brukat göra. Då börjar jag med att starta skön och lugn musik från Spotify. Det är antingen denna listan eller denna. Sen stiger jag upp och tar på mig mjukiskläder och tänder massor av ljus i hela sovrummet. Därefter går jag ut i köket och sätter på kaffe för att sen gå på toaletten. Lagom till jag kommer ut i köket igen är kaffet klart. Jag häller då upp mig en stor kopp och tar med in till yogamattan i sovrummet. Där gör jag sedan min morgonyoga och skriver min i Morgondagbok.

Morgonrutin

När detta är klart är jag redo att göra mig iordning för dagen. Beroende på hur tidigt jag börjar eller hur pass trött jag är så varierar längden på yogan från tio minuter till kanske 30- 40 minuter. Det ändrar sig lite från dag till dag. Men jag gör detta i stort sett varje morgon nu. Och har gjort i dryga halvåret. Så skönt och nu vill jag inte vara utan min stund på yogamattan.

Nu känner jag att det börjar bli dags att sätta en ny rutin och det är att komma igång med lite träning. Tanken är att jag ska göra någon form av träning i alla fall tre gånger i veckan. Jag har anmält mig till Nyårskicken2021 och den drar igång idag. Det är tre pass i veckan i fyra veckor och sker digitalt på hemmaplan. Hur svårt ska det vara kan man tycka. Min plan är att lägga in dessa pass måndag, onsdag och lördag i almanackan. Är dom inlagda där inbillar jag mig att det är större chans att det blir av att jag gör passen. Håller tummarna för det i alla fall.

Nyårskicken 2021 med
Sandra Friberg

Hon som håller i detta heter Sandra Friberg och är sjukt inspirerande. Har säkert nämnt henne och hennes Youtubekanal tidigare. Men hon är värd att nämnas igen. Så har du inte kollat in henne innan så tycker jag du ska göra det nu.

Till min hjälp att försöka få ordning på mina nya rutiner har jag använt mig av en habittracker. Det gjorde jag även när jag skulle komma igång med yogan och min morgondagbok. Då använde jag mig av den som finns i just Morgondagboken av Sanna Sporrong. Har länkat till den tidigare om jag inte minns helt fel. Denna gången har jag skrivit ut en sida från Personlig Almanacka som ni hittar på denna sidan här. Den har fyra trackers på ett blad som varar ett helt år. Skrolla ner till länken ‘Tracker Yearly’ så hittar ni den.

Habittracker

Det med habittracker var faktiskt ett förvånansvärt bra redskap för att sätta en ny rutin. Jag hoppas att det funkar lika bra denna gången. Det blir/blev så överskådligt vad man hade gjort och hur ofta. En liten påminnelse också om att verkligen utföra det man satt sig för. Plus att det gav en liten go’ tillfredsställelse att få sätta dit det där lilla krysset i rutan, att nu var minsann uppgiften utförd. Så nöjd kände man sig.

Denna gången har jag satt dit fyra rubriker: morgonyoga (fastän att den rutinen sitter), Nyårskicken, promenader och meditation/mindfullness (sitter nästan den också). Att jag har med de som redan sitter är lite psykologiskt för att inte jag ska känna mig helt misslyckad om det inte funkar med de nya. Tror att det kan peppa mer att se hur jag ändå lyckas med några rutiner än att inte se något eller få kryss på de nya. Plus att när jag ska kryssa de som sitter påminns jag ju även om att göra de nya jag vill ska komma att fungera. Låter det rörigt? Kanske, men jag tror det ska fungera för mig. Jag återkommer med information om hur det går.

Nu är det dags att fortsätta med dagen och göra lite nytta. Ska bland annat börja plocka ner alla julsaker. Tycker att nu får det räcka för denna gången. Vi hörs en annan dag.

Ha de’