Aug13

Inför hösten.

Publicerat den av
Standard

Semestern börjar dra sig mot sitt slut. Fem härliga veckor av semester är snart över. Lite sorgligt men samtidigt är det ändå skönt att få in lite rutiner igen. Det är även skönt att få piffa sig lite inför hösten också. Som att fixa naglarna och håret.

  • Pridenaglar veckan till ära.
  • Bästa frisören bjöd på kaffe och choklad.
Så skönt att få bli ompysslad.

Jag brukar i och för sig alltid ta hand om mitt hår och naglar. Jag går alltid till frissan ungefär var 8:e till var 10:e vecka. Bokar till exempel alltid ny tid när jag är där så jag har en tid och slipper panikboka när jag helt plötsligt får spunk över håret. Vilket jag får när det gått för lång tid. Tycker också om att använda riktiga och bra produkter till håret. Det har jag typ alltid gjort men nu när jag blivit gråhårig märker jag ännu tydligare att det behövs. Just nu använder jag, mestadels, flera av Milk_shakes produkter.

Gillar Milk_shake till mitt gråa hår.

Silverschampo, silverbalsam och skum som fördjupar det gråa. Och värmeskydd som vårdar eftersom jag plattar mitt hår nästan varje dag. Emellanåt blir det någon inpackning för att boosta håret lite extra.

Eftersom jag går och gör iordning mina naglar var 5:e var 6:e vecka så försöker jag även vårda dom. Jag vet att det inte är bra i längden att göra gelénaglar. Men som kronisk nagelbitare gör jag det ändå. Men jag försöker som sagt vårda dom under tiden.

Nagelvård på sängbordet.

Dom produkter jag använder just nu är från Depend. Det är Ginseng Nailserum och Myrra & avacado nagelolja. Dessa försöker jag komma ihåg att smörja in mina naglar med innan jag släcker lampan på kvällen. Om det hjälper? Om det går igenom gelén? Ingen aning men det känns bra och är bättre än inget tänker jag.

Nu när semestern tar slut är det hög tid att komma igång med träningsvanorna igen. Så denna veckan har jag, förutom min yoga, varit ute och gått vid ett par tre tillfällen. Ett berättade jag om tidigare, då jag mediterade vid sjön. Det blev det inte nu eftersom där var fullt med folk. Annars hade jag nog stannat till en stund. Nu fick det bli en skön promenad med fokus på fettförbränning istället. Med andra ord inte jaga iväg så jag får andan i halsen utan mer lagom rask takt med lagom flås. Tur jag har min Fitbit Versa 3 till hjälp där. Den visar de olika zonerna utifrån min puls. Kanonbra.

  • Klädd och redo i nya träningstights.
  • Japanska trädgården. Där jag var på meditation för ett tag sedan
  • Så vackert.
  • Sjön jag mediterade vid.
  • Älskade park.
  • Så här gick det.

Så skönt att, förhoppningsvis, vara igång med träningen igen. Så småningom ska jag även våga mig tillbaka till gymmet. Men avvaktar lite för att se hur det blir med restriktionerna för Coronan. Men jag behöver verkligen börja bygga upp styrkan i kroppen. Får kanske plocka fram mina träningsgummiband så länge. Dom är faktiskt väldigt bra. Hmm… Får nog bli att plocka fram dom faktiskt. Jag vet ju som sagt inte när jag tar mig till gymmet…

Go’e frukost.

Passar även på att njuta av balkongfrukost. Kommer ju inte att hinna med det sen när jobbet drar igång. Och då äter jag dessutom frukost på jobbet de allra flesta dagarna i veckan.

Men nu ska jag ta tag i denna dagen och göra den till en fantastisk dag. Som alla dagar borde vara. Blir förmodligen att jag ska ut och äta med bästa Väninnan ikväll. Så är planen i alla fall. Tyvärr vaknade hon med sprängande huvudvärk så vi får se hur det blir. Men blir det inte ikväll så blir det en annan kväll. Så är ju livet. Men nu ska jag göra det bästa jag kan av denna dagen.

Ha de’

Aug11

Björnbär!

Publicerat den av
Standard

Var ute en sväng i förrgår, igen, för att leta svamp. Hittade lite men inga jätte mängder. Det är ju så torrt i skog och mark så de växer knappt någon svamp. Men jag hittade lite och tänker att lite då och lite då, så blir det till slut en hel del.

Däremot hittade jag mängder med björnbär. Så gott! Som tur är har jag alltid både svampkorg och bärhink som står i bilen denna tiden på året. Om i fall att… Det har hänt att jag åkt ut i skogen direkt efter jobbet för jag känt att jag behövt ‘andas’ efter en hektisk dag. Och då händer det att letar efter svamp samtidigt.

Jag visste sen innan att det växer björnbär här så hinken var faktiskt med från början. Och som sagt fanns det mängder så det blev i huvudsak att plocka björnbär. Svampkorgen fick vänta.

  • Mängder med björnbär.
  • Där borta väntar svampkorgen.

När jag väl hemma sedan rensat och lagt allt i fryspåsar blev det totalt 28 påsar a’ 100gr med björnbär. Så jag ska nog klara mig ett tag.

Tanken är att jag även någon dag ska ge mig ut för att plocka blåbär. Om nu inte dom har torkat bort helt. Frågan är vart jag ska förvara dessa i så fall. Frysen är ganska full nu. Men jag får väl omorganisera i så fall helt enkelt. För blåbär vill jag ha om jag hittar några. Och mer svamp vill jag ju givetvis också plocka… Undrar hur detta ska gå!!? Hihi! Jag återkommer med det så småningom.

Ha de’

Aug9

Uppdatering om en magisk stund!

Publicerat den av
Standard

Lovade ju er att göra en uppdatering huruvida det blev någon svamp eller ej. Det blev det inte. Men däremot blev det en magisk stunds meditation vid den lilla sjön som ligger utmed min runda, Trollsjön. Där brukar nästan alltid vara fullt med folk varje gång jag går förbi. De grillar, solar, fikar, promenerar med mera. Men igår var där helt tomt. Så jag tog det som ett tecken att det var hit jag skulle gå för att meditera. Så en stunds meditation fick det bli. Och det var som sagt helt magiskt. Jag satt där på bänken på bryggan med som vinden blåste i håret, solen som värmde och vattnet som kluckade rogivande. Jag tar detta som en uppmaning att gå ut och meditera mer utomhus i naturen, precis som texten från igår sa.

Jag vet inte hur länge jag satt där, men säkert en kvart. Det låter kanske inte så länge, men att få sitta där ostört den tiden är ovanligt. Där är som sagts nästan alltid folk på plats eller som går förbi. Jag kunde ha suttit ännu längre om inte hungern och lite andra behov gjort sig påminda. Men den stunden jag hade var helt ljuvlig och det ska definitivt göras om.

Givetvis filmade jag lite och tog några bilder. Detta satte jag idag ihop till en liten film. Det är den film som finns nedan. Hoppas den förmedlar lite av magin jag kände igår.

Ha de’

Aug8

Tecken!!?

Publicerat den av
Standard

Tror ni på tecken? Tecken som visar och vägleder? Tecken som bekräftar att du är på rätt spår? Tecken som förstärker en känsla? Jag gör det! Ibland mer än vanligt… Idag blev en sån dag.

De senaste dagarna har jag grämt mig lite över att jag inte har min bil eftersom den är på lackering. Och jag vill så gärna ut till ett par ställen i skogen och kolla efter svamp. Men just för att ta sig till dessa ställen krävs bil. Tyvärr. Men till saken… Nu är det så, som några av er kanske vet, att varje dag (nästan) skriver jag Morgondagbok.

Så även idag, och jag har nu några dagar på rad skrivit att jag borde ta mig ut och promenera. Och att jag också vill leta svamp… Till saken hör att på den rundan jag brukar gå finns det ställen där det ibland växer svamp. Inte alla år, men ibland. Ganska tydligt vad jag skulle vilja göra, men inte fått tummarna ur… eller hur? Efter att jag har skrivit dagbok brukar jag numera även läsa i en bok som heter ‘Ord för dagen- 365 texter för styrka och sinnesro‘. Har ganska nyligen köpt den och den är såå fin.

Idag när jag slår upp dagens text möts jag av detta!!!

Det kan inte vara slumpen!! Vad tror ni? För mig var detta ett solklart tecken på att nu är det dags att komma igång med mina promenader! Och jag lovar, jag har inte kikat i förväg på vad som ska komma att stå på sidorna.

Så nu är det bara att ta tag i detta. Tänker även packa en kompostpåse och min svampkniv (för tänk om där finns svamp just i år) i min så kallade kängurupung. Ja, det är alltså en såndär väska man hänger på tvärs över bröstet. Hur bra som helst. Återkommer med inlägg huruvida jag hittar någon svamp eller inte. I vilket fall kommer jag få en härlig promenad för just nu skiner solen här hos mig.

Ha de’

Aug7

Påminnelser!

Publicerat den av
Standard

Hur många gånger i livet behöver och får vi påminnelser egentligen? Ganska många gånger. Det kommer påminnelser om tandläkartider, frisörtider, mötestiderna, arbetstider, att blogga (det har jag precis lagt till) m.m. m.m. You name it… Så sent som häromdagen fick jag påminnelse om min tid på blodgivningen. Ack så viktig, men dock en påminnelse som plingar till i telefonen och pockar på min uppmärksamhet. Men kommer där någon gång ett pling i telefonen med en påminnelse om att ta hand om mig/sig själv? Inte så ofta eller hur?

Men det ska bli ändring på det nu! Nu ska det in i kalendern. Om det så bara är 10 minuter för att stanna upp och ta några djupa andetag. Speciellt viktigt blir det sen när mina fem veckor semester är över och jag återgår till jobbet igen. Med allt vad det innebär…

Men under semestern tycker jag nog ändå att jag har stannat upp och pausat emellanåt. Tänker att jag ska ge er några exempel på vad jag har gjort för mig själv och mitt mående under min semester så här långt. (Förutom att jag yogar i stort sett varje dag.) Har ju trots allt en hel vecka kvar!

Semestern började med en dagstur till Polen tillsammans med vänner. Eftersom man umgås ganska nära och mycket på en sådan tur så gäller det att hitta pauser för sig själv. Det försökte jag göra genom att till exempel dröja mig kvar på däck en liten stund när de andra gick in. Då tog jag mig tid att njuta av utsikten och havet. Samt att djupandas några gånger. Jag älskar ju havet, som några av er kanske redan vet, då sjunker pulsen och jag blir lugn inombords.

Havet i lite olika sinnesstämningar. Alla lika vackra på sitt sätt.

Även att motorerna brummar så hör jag typ bara havet. Och ljudet blir på något sätt lite meditativt för mig. Så det blev några sådana här mickropauser och stunder till att kunna vara här och nu. För att sedan gå in och fortsätta umgås och må bra.

Har även varit några dagar hos mina föräldrar. Där har jag tillgång till de bästa av två världar. Havet på ena hållet och skogen på andra hållet. Lyxigt att kunna välja det som passar bäst just för den dagen och dess behov.

  • Kopplar av vid havet!
  • Kopplar av i  skogen!

En annan sak som jag älskar att göra för att koppla av är att ge mig ut i skogen och leta svamp. Och jag gör det gärna ensam. Även om det är roligt med sällskap. Men när jag vill rensa tankarna och ladda min egen energi får det bli en tur själv. Då kan jag när som helst ställa eller sätta mig och bara njuta och djupandas. Och dom stunderna är så viktiga för mig och mitt välbefinnande.

Älskar att leta och plocka svamp. Det är så rogivande.

Anmälde mig också till ett yogaretreat. Eller ett yogatillfälle i alla fall. Funderade länge om jag skulle eller inte. Behövde ju köra några mil ensam för att komma dit. Samt att det kostade några hundra kronor. Men på morgonen dagen innan bestämde jag mig till slut och bokade. Det är jag så glad och tacksam för idag för det blev ett av de mest magiska ögonblick jag varit med om. Det var ett tillfälle med ‘Silent Yoga‘ och Emilia Löf Karlsson. Det är yoga med hörlurar där man får musik och röst rakt in i öronen. Och jisses så underbart och magiskt. Tårarna rann ner för kinderna på slutet. Det var så häftigt att ha lurarna på sig. Musiken och Emilias underbara röst och budskap gick rakt in i hjärtat. Det blev så personligt och så nära på något sätt som jag inte kan beskriva. Helt underbart och magiskt.

  • Underbar strand. Underbart väder.
  • Samma märke på lurar och matta. Emilia har tydligen designat min yogamatta.
  • Yoga is a practice. Not a performance.
  • Emilia och hennes hund Fernando.
  • Fina Emilia och jag efter yogan.
  • Njuter!
  • Nybadad och försöker smälta alla intryck och känslor.
  • Livskvalitet!

Jag frågade bästa Väninnan om hon skulle med. Tänkte att hon kunde ligga på stranden och sola under tiden jag var på yogan. Hon är nämligen inte alls intresserad av yoga, meditation och sånt som jag är. Men hon var tyvärr sjuk och kunde inte. Vilket jag i efterhand kan tycka var tur. Inte för henne dock, men för mig. För efteråt behövde jag vara för mig själv på stranden och bara njuta och ta in det jag just varit med om. Jag var helt uppfylld av känslor. Kommer Emilia hit i närheten igen med sin Silent Yoga ska jag anmäla mig direkt. Vilken upplevelse!

Ja, detta var några av de saker jag gjort för mig själv och mitt välmående i sommar. Jag har gjort och kommer att göra fler saker. Har ju som sagt en hel vecka kvar. Men detta var några smakprov på vad man kan göra och vad jag har gjort. Både enkla, billiga/gratis saker och saker som jag fått betala för. Men för mig är alla tillfällen lika mycket värda. Och jag njuter av varje tillfälle.

Blev ett lite längre inlägg idag. Men jag ville dela med mig av detta och för mig viktiga ämne. Hoppas nu att ni hittar och tar er tid för att landa i ert välmående. Att sätta påminnelser för tid till dig själv. Både nu och i framtiden. För det ska jag göra!

Ha de’

Jun23

Meditation.

Publicerat den av
Standard

Har gått en kurs i meditation nu i vår, fyra tillfällen och den sista var igår. Vi har bland annat haft kroppsskanning, chakrabalansering och nu sista gången om attraktionslagen. Vi har haft dessa meditationer på lite olika ställen, både inomhus och utomhus. Och nu sista gången vandrade vi upp till något som kallas för Japanska trädgården.

På väg mot Japanska trädgården.

En mycket vacker, lugn och magisk plats. Eller den blev magisk igår. Eller faktiskt ännu mer magisk än jag brukar uppleva den.

Så magiskt vackert!

Att sitta här och få bli guidad genom meditation gav ett sånt härligt lugn. Och man kunde nästan känna hur naturen kom närmre. Folk som gick förbi tystnade och smög nästan förbi när de fick syn på hos och visade verkligen hänsyn. Bara det. När vi satt på ett annat ställe i Brunnsparken, där denna trädgård ligger, passerade folk och fortsatte prata som inget annat existerade. Ingen hänsyn överhuvudtaget.

Magisk plats!

Men hela denna plats inger både lugn och harmoni i vanliga fall och det tror jag påverkade omgivningen folket som kom och gick förbi. Alltihop avslutade vi sedan med en kort healing och efter det lite frukt, ananas och melon. Samt att vi fick dra vars ett kort. Mitt kort hade jag lite svårt att tyda men jag får väl läsa det flera gånger och känna in vilket budskap det vill ge mig.

Innan ikväll såg jag att hon, min meditationsguide/ledare/coach, ska ha ett tillfälle till där uppe. Funderar starkt på att anmäla mig till detta. Men då ska jag i så fall preppa mig med myggmedel innan. För myggen blev ganska ettriga efter en stund. Tyvärr. Det drog ner stämningen liiite. Men man fick fokusera lite mer bara så gick det bra ändå. Men som sagt jag vill gärna meditera på denna plats igen. Återkommer med ett inlägg om det blir så.

Ha de’

Jun17

Äta ute!

Publicerat den av
Standard

Igår var typ första gången jag åt ute på restaurang sedan pandemin bröt ut. Nästan i alla fall. Hämtat hem mat har jag gjort vid ett flertal tillfällen. Men inte suttit kvar på restaurangen och ätit… Det var väldigt länge sedan. Men igår blev det alltså att jag gjorde det. Vi hade lite avslutning med en styrelse jag sitter med i. Och efter varje ‘termin’ brukar vi ha en avslutning. Vi har inte haft några fysiska möten eller träffar på hela året typ men nu… Nu hade alla utom två (av åtta) som var med fått en eller två vaccinsprutor så nu var det dags för en fysisk träff. Men avstånd och restriktioner naturligtvis. Och så gott och trevligt det var. Så roligt att få träffas live igen och inte via webben. Hade nästan glömt bort hur de såg ut i verkliga livet. Lite märkligt kändes det. Som om man smitit ut och var lite busig och olydig.

Medelhavsgrilltallrik! Mums!

Känns ändå skönt att det börjar lätta upp och så sakteliga återgå till ett nästan normalt liv igen. Riktigt som innan pandemin tror jag inte det kommer att bli. Tyvärr. På gott och ont.

Men något jag verkligen längtar efter att det ska få börja igen är kören. Saknar min kör sååå mycket. Hoppas, hoppas, hoppas att den får starta i höst igen. Jag håller alla tummar och tår för det.

Har skrivit om det innan, men kören jag saknar och längtar efter är Joyvoice. Det är sååå roligt att sjunga med dom och vi är ett himla glatt och roligt gäng som sjunger ihop. Åååh, vad jag längtar nu.

Bästa kören!

Nu är det dags för mig att sova. Har varit vaken sedan klockan fem idag för att hinna med min yoga innan jobbet. Älskar mina morgnar. Imorgon har jag semester och ska till frissa för att göra lite slingor och ljusa upp men mörka nacke och hårbotten. Samt lite klipp och bryn.

Ha de’

Jun13

Besatt…eller?

Publicerat den av
Standard

Jag undrar om jag blivit besatt eller något!? Lite manisk kanske… Eller helt enkelt bara förälskad!

Vad kan nu detta handla om då? Jo, palettblad! Fick en planta av en kollega för ett par veckor sedan och föll handlöst för denna vackra växt. Nu har jag blivit lite smått tokig i dessa blad och ser dom överallt i butikerna. Kan jag låta bli att köpa dom då tror nu? Näää!! Så från att ha fått en så har jag nu efter att ha köpt i butik och beställt på nätet kommit upp i elva krukor med tolv plantor. En kruka växer det två olika plantor i. Då har man nog blivit besatt!! Eller?

Dessa står i mitt köksfönster.
I mitt sovrumsfönster.
I vardagsrumsfönstret.

Ja jisses… Var ska detta sluta? Jag tycker att de är så vackra.

Inte nog med att jag börjat samla på palettblad, jag samlar ju redan på pelargoner. Alla mina pelargoner står dock ute på balkongen. Men de är ungefär 22 stycken. Och nästan alla är olika.

Några av alla mina pelargoner.

Smått galen jag vet. Men jag älskar det. Nu ska jag plantera om några av mina pelargoner eftersom jag var tvungen att ta krukorna från dessa till mina palettblad. Så nu blev det en liten rokad bland blommorna. Kommet bli så fint när det är färdigt.

Ha de’

Jun6

Njuter…

Publicerat den av
Standard

Idag var första dagen denna sommaren som jag var ute vid havet och solade. Hur skönt var inte det då!!?

Passade även på att umgås med bästa Väninnan som flyttade till grannkommunen strax innan jul. Är inte jättelångt dit, cirka 3 mil, men det blir inte så jätteofta som vi träffas. Av förklarliga skäl. Var lättare när hon bodde två hus bort… Men desto roligare och trevligare när vi träffas nu. Så idag har jag njutit av både trevligt sällskap, massa snicksnack om allt möjligt, havet, jordgubbar och naturen.

Underbart vid havet!

En bra dag med andra ord.

Nu är jag hemma igen och ska starta en maskin tvätt och vika det som torkat från igår. Så måste jag fixa mig något att äta också. Får nog bli att göra en nyttig smoothie och till den lite kycklingfilé från igår. Orkar inte fixa med mer idag. Tanken är också att jag ska ta mig ut på en powerwalk. Kanske det blir senare när det har svalnat lite ute.

Har även fyllt på min pillerask inför veckan som kommer. Har en medicin jag måste äta varje dag, plus att jag tar en del kosttillskott som jag tycker att jag mår bra av.

Levaxin måste jag ta varje dag för att kompensera min sköldkörtel som inte funkar riktigt som den ska. Sen tar jag ProbiMage för, ja, magen då. Magnesium och gurkmeja tar jag bland annat för min huvudvärk och mina leder. Tycker att det är betydligt bättre när jag äter det. BärBoost är ett allroundtillskott som jag gillar. PremiumSol är första året jag äter så det ska bli spännande att se om solbrännan blir bättre/djupare av den. Alla kosttillskott som jag äter just nu kommer från Better You. Tycker deras produkter är bra och att de funkar för mig. Fast jag behöver kanske skaffa en större pillerask snart. Det är precis att alla tabletter får plats. Men det får bli ett senare bekymmer. Nu måste jag ha mat.

Ha de’