Kategoriarkiv: Vardag

Oj, så länge sedan sist!

Standard

Här var det verkligen längesedan jag var inne och skrev något. Ska inte ursäkta mig, men detta beror ju givetvis på många olika saker och anledningar. När jag var som mest aktiv hade jag ett väldigt stort behov av att skriva av mig en del om vad som hände då. Idag har jag inte riktigt det behovet längre. Dels för att jag mår betydligt bättre nu än jag gjorde innan i år. Dels för att jag har börjat skriva morgondagbok och således använder mig av papper och penna istället. Jag ska nu, för den som vill läsa, försöka sammanfatta tiden sen jag var här sist och berätta lite om vad som har hänt och hur jag gjort för att må bättre. Har ni frågor och undrar något får ni gärna göra det i kommentarerna. Jag ska då svara så gott jag kan utifrån mitt perspektiv.

Senaste inlägget var den 28 juni och den 1 juli började jag jobba halvtid i två veckor (gick sedan på semester) efter att ha varit sjukskriven helt sen den 29 april då min tillvaro rasade ihop. Det har hänt en hel del med mig och mitt tänkande sedan dess. Till det bättre då förstås.

Idag väljer jag att vara i nuet!

Jag har bland annat börjat med och tillbringat mycket tid med att meditera vid olika tillfällen. Både själv och i guidade meditationer. Jag har också kommit igång med att yoga i princip varje morgon. Jag stiger upp en timme tidigare för att starta dagen på bästa och lugnaste sätt. Och även om jag är sjukt morgontrött så är det så värt det.

Så istället för att, som jag gjorde innan, stiga upp en knapp timme innan jag börjar jobba (efter mycket snoozande) och stressa med att fixa mig, fara iväg och komma in med andan i halsen på jobbet så mjukstartar jag nu istället. Klockan ringer numera mellan två och tre timmar innan jag börjar (oftast någon gång mellan kl.5 och 6). Då stiger jag upp och börjar med att tända massor av ljus i sovrummet. Där efter sätter jag på kaffet och går på toaletten. Lagom till jag är klar på toa är kaffet också klart. Då tar jag en kopp och går in till yogamattan i sovrummet och gör min morgonyoga. Under tiden dricker jag mitt kaffe i lugn och ro mellan övningarna. Därefter sätter jag mig och skriver i min Morgondagbok. Inga som helst krav att jag måste skriva i den varje dag utan känner jag att jag inte hinner så låter jag det vara. Fast det har hitintills blivit i stort sett varje dag för jag har känt behov av att skriva av mig lite på morgnarna. Varje kväll innan jag släcker lampan har jag även skrivit Tacksamhetsdagbok som en avrundning på dagen.

Dessa vackra böcker är gjorda av Sanna Sporrong och finns bland annat att köpa på Tukan Förlag. De har verkligen hjälpt mig att komma på hur jag vill tänka och vara. Eller i alla fall att bli medveten om mig och mitt tänkande och hjälpt mig att rensa och sortera bland alla tankar som snurrar ibland.

Jag har också försökt tillbringa mycket tid i skogen och försökt att bara vara här och nu. Finns nog inget som slår en tur i naturen för att få ner pulsen och kunna djupandas. Självklart har det då blivit en del blåbär och svamp plockad under mina skogspromenader. Så härligt att ha hemma i frysen nu i vinter. Jag älskar det och dessa turer i skogen är också något som hjälp mig på vägen till att bli frisk.

Har också försökt tillbringa tid med nära och kära, så gott det nu har gått i dessa märkliga tider. Till exempel ville vuxna Dottern tillbringa en helg med mig ute hos mina föräldrar. Hennes Mormor och Morfar med andra ord. Och givetvis ville jag också det. Så mysigt hade vi med bärplockning, pajbakning, solning och kvällsbad i solnedgången m.m. Och självklart höll vi avstånd och var utomhus så mycket vi bara kunde. Minnet av den helgen lever jag på fortfarande.

Till vardags och på helgerna försöker jag lyxa till det så gott jag kan. Oftast blir det med något att äta. Kan vara allt från en lite extra god frukost som till exempel pannkakor med färska bär. Eller något extra gott till det där bra tv-programmet eller filmen som jag vill se. Och det kan vara både dagens middag jag förgyller lite med oliver, ost eller annat gott. Kanske en efterrätt bara för att eller bara något annat gott för att jag vill. Och det behöver nödvändigtvis inte vara något onyttigt. Ibland blir det räkor med något gott bröd, ibland en god sallad. Bara det är något jag känner att jag mår bra av. Då tänds det också gärna många ljus för att få till en mysig stämning och ge det ännu en lite lyxigare känsla.

Detta är något jag försöker ha med mig dagligen. Att göra saker jag mår bra av och jag tror att jag lyckas ganska bra med det. Det känns i alla fall bra och jag känner mig ganska stabil och lugn i nuläget. Denna känslan är något jag får jobba med lite varje dag och det gör jag genom att göra saker jag precis har berättat om i detta inlägget. Sedan har jag under hela min sjukskrivning fått hjälp och stöttning av företagshälsan och deras psykolog/beteendevetare och jag har även känt att jag har haft min rektor med mig hela vägen. Detta har givetvis varit två mycket viktiga saker i min resa tillbaka till att kunna jobba heltid igen. Jag har också dragit ner på och avsagt mig vissa uppdrag som jag hade innan, samt varit väldigt öppen med hur jag har mått och varför jag gjort vissa val. Det har tillsammans skapat ett lugn hos mig och jag har kunnat hitta och landa i mig själv igen.

Ska inte skriva så mycket mer om detta just nu, men jag vill tipsa om tre böcker som faktiskt hjälp mig på vägen. Förutom Morgondagboken och Tacksamhetsdagboken då. Det är dessa tre böckerna. Tacksamhet och Good Morning av Kristin Kaspersen samt Yoga, Vetenskap och Fakta av Sara Hoy. Jag ska inte beskriva dom utan ni får klicka på länkarna för respektive bok och läsa själva. Men de är läsvärda alla tre.

Det var allt för denna gången. Blev ganska mycket men kände att jag ville dela med mig lite av vad jag gjort. Och som sagt undrar du något skriv en kommentar så ska jag försöka svara så gott jag kan utifrån mitt perspektiv och mina erfarenheter. Så ska jag försöka bli bättre på att uppdatera här också.

Ha de´

Livet rullar på.

Standard

Det händer inte så mycket på denna bloggen just nu. Jag går ju hemma och är helt sjukskriven sen slutet på april. Och ska så vara hela juni också. Den 1 till 12 juli ska jag sedan jobba halvtid. Där efter blir det semester i fyra veckor. Så det är kanske inte så konstigt att det inte uppdateras så mycket här. Det händer ju inte så mycket hos mig just nu. Desto mer händer på min andra blogg På Min Balkong. Så gå gärna in där om ni är nyfikna på vad jag hittar på där.

På min balkong.

Jag kan ju ändå berätta att jag pratar ju med en beteendevetare nu i samband med min sjukskrivming och har ju fått lite uppgifter på hur jag ska tänka och göra kring det här med stresshantering. Mycket visste jag innan och hade faktiskt också börjat en del med det jobbet på egen hand så att säga. Har fått dessa verktyg tidigare när jag varit på väg att barka åt skogen. Så dom finns tydligen någonstans i mitt undermedvetna trots allt. Jag hade bara tappat bort mig på vägen. Jag fick även i läxa att ut och gå en stund varje dag. Går sådär kan jag berätta… Även om jag faktiskt har varit ute några gånger.

Läxan utförd.

Var även hos läkaren på företagshälsan och fick göra någon form av test eller det var frågor som jag fick svara på. Utifrån mina svar bedömdes sen min stressnivå (tror jag det var) och min typ depressionsnivå eller nått sånt. Är man frisk och mår bra ska man ligga på mellan 0-7 poäng (eller hur det nu räknas) jag låg på 11 på den ena och på 12 på den andra. Inte så bra med andra ord.

I väntan på att få komma in till läkaren.

Så jag blev ju som jag skrev innan fortsatt sjukskriven. Och nu fick jag även motion inskrivet på läkarintyget så jag kommer inte undan med inte gå ut och gå längre.

Nu kommer jag inte undan med att inte motionera.

Så så är det me’ att… Bara att kämpa på med att fokusera på en sak i taget och på rätt saker. Samt ut och gå och fortsätta med min yoga och meditation som jag tyvärr också tappat bort i mitt utmattningstillstånd.

Nu ska jag dock äta en tallrik jordgubbar med vispgrädde på min kära balkong. Sen får det nog bli ett nytt inlägg på min andra blogg. Har ju fixat och grejat på balkongen idag. Så det vill jag ju skriva och dela med mig av. Och så måste jag ju bestämma vad jag ska ha till middag… Mmm… Men först jordgubbar.

Mums!

Ska försöka uppdatera lite bättre här. Trots allt händer det ju något någon gång ibland. Ska bättra mig. Men för nu säger jag var rädda om er och…

Ha de’

Mors Dag.

Standard

Igår var det ju Mors Dag och i förgår var Dottern inom och lämnade över en Mors Dag-present från sig och sin Lillebror, då hon ändå var i staden. Hon bor ju i grannkommunen, 30 minuters bilfärd bort, och Sonen bor ca en timmes bilfärd bort. Så det blev en lite tidig present för mig. Men jag blev så glad för de fina jag fick.

Mors Dag-presenter från Barnen.

Jag fick en kaffemugg med texten Best Mom och en ny kaffeburk från Solstickan. De burkarna är ju så snygga. Och jag hade nämnt att jag behövde en ny burk när jag för en liten tid sedan äntligen packade upp men nya kaffebryggare. Tog bara tre månader eller nått.

Så dagen igår tillbringade jag ensam här hemma. Men det var helt okej. Jag bakade mig lite havregrynsscones och intog dessa och mitt kaffe, som jag för dagen smaksatt med kanel, ute på min underbara balkong. Så gott och så mysigt.

Smaksätter kaffet.
Mors dag-frukost på balkongen.

Framåt eftermiddagen/kvällen fixade jag till mig och körde och köpte ett gäng, läs fyra, pelargoner Och körde ut till mina föräldrar. Ville ju ändå uppvakta min älskade mor på Mors Dag live också och inte bara via Facebook.

Min Mamma och jag. Bilden är tagen sommaren – 68.

Bilden ovan delade jag på Facebook med texten ”Grattis på Mors Dag Älskade Mamma!🥰💕 Minns än idag hur vi brukade ‘kivas’ om nappen😅🍼🥰
Bilden tagen sommaren – 68💕☀️”

Minns att jag tyckte det var så roligt när mamma försökte ta min napp ifrån mig genom att bita tag i ringen på den och dra. Jag försökte allt för att få behålla den i munnen. Ibland ‘lyckades’ jag, ibland inte. Det berodde nog inte så mycket på mig utan på mamma hur mycket hon ‘drog’. Det är just en sådan ‘kamp’ som utspelar sig på bilden. Härligt minne.

Nu tror jag faktiskt att jag ska aktivera mig lite och köra ut till plantskolan och köpa lite grejer mot ohyra till mina växter på balkongen. Så vi hörs en annan dag.

Ha de’

Paus

Standard

Ikväll tog jag mig äntligen tid till att sätta mig ner för en liten stunds meditation och återhämtning. Så underbart skönt.

Det har varit ganska körigt på jobbet den senaste tiden. Många i personalen borta eftersom vi ska stanna hemma vid minsta symptom. Det är i och för sig en del barn borta också men inte så det ‘täcker’ för frånvarande personal. Vi som har jobbat har fått hoppa in och omfördela oss till de avdelningar där det fattats personal så verksamheten har blivit lidande och inte fungerat riktigt som den brukar. Och mitt i detta har jag fått en ny kollega… Så just nu är jag ganska så slut i både kropp och själ. Tur att jag ändå lyckats hålla mig till min morgonyoga nästan varje dag. Känns skönt att starta dagen lite mjukt. Och ikväll fick jag äntligen till det och tog en liten stunds meditation.

Efter min meditation tog jag och bytte sängkläderna och gjorde ett snabbt röj i sovrummet. Kände att jag behövde få till ett lite mer lugn där utan en massa tvätt och annat som man kan samla på sig jämte sängen. Jag sover faktiskt bättre då också. Och att få krypa ner i rena sängkläder skapar också ett lugnt tycker jag.

Renbäddat och tända ljus.
Tända ljus är mysigt.

Sedan var det dags att förbereda mig för att krypa ner. Började med att göra mig en stor kopp te innan jag skulle göra kvällsyogan. Tycker det är lite avkopplande det också. Att ha med en kopp till yoganhörnan och börja dricka det där för att sedan avsluta koppen i sängen.

Idag blev det en sort från YogiTea som heter Bedtime. Tycker de har riktigt goda sorter att välja på. Och att de har små visdomsord på taggen som sitter på thepåsen är lite kul också.

Bedtime tea.
Visdomsord på thepåsen.

Och nu är det äntligen dags för att släcka lampan och sova, förhoppningsvis gott. Men det tror jag nog att jag ska göra. Är faktiskt ganska trött och avslappnad nu. Så jag säger faktiskt God Natt och

Ha de’.

Ny dag, nya möjligheter.

Standard

Efter typ två dagar i migrän så är jag på benen igen och redo för att ta tag i dagen. Började morgonen med min yogastund, som jag försöker göra varje morgon…

Min yogaplats.

Det känns så bra att ha fått en rutin som jag har hållit fast vid och gjort i snart fyra månader nu. Kanske inte varje morgon men absolut de flesta.

Så nu ska jag bara dricka upp mitt frukostkaffe och ta en snabb dusch innan jag drar till jobbet för att möta alla barnen. Eller de som är där… Är ganska mycket bortfall för tillfället av förklarliga skäl.

Morgonkaffe i Muminmugg.

Hoppas ni får en bra dag alla! 💕

Ha de’

Sen frukost och lite tankar!

Standard

Sitter nu och äter en sen frukost, eftersom jag sov till det en stund och gjorde ett lite extra långt yogapass också. Nästan en timme. Skönt var det! Så nu sitter jag här och funderar över vad jag ska skriva om idag. Men jag börjar väl så får vi se vad det blir av det.

Kan ju berätta att jag var och hälsade på en `vän´ igår kväll. Han har precis flyttat till hus och ville jag skulle komma och kolla läget. Vilket jag gjorde. Ett litet trevligt hus var det men med mycket att fixa. Tror dock det kommer att bli hur bra som helst med tiden. Så jag bidrog lite med att skruva ihop ett köksbord samt ställa det och köksstolarna på plats. Blev sen kvar lite längre än jag tänkt mig, vilket var ganska mysigt 😉 Men klockan var drygt tolv på natten innan jag kom hem, så tyckte jag kunde ta en rejäl sovmorgon idag.

Igår lyckades jag även, förutom en kort yoga, ta mig ut i det fina vädret. Det var ju helt underbart ute. Strålande solsken och lagom kyligt för en första promenad efter att ha legat inne i nästan en hel vecka.

Härlig väder!
Blev en skön runda i lite lagom fart.

Idag är det nästan lika fint så jag siktar på att komma ut på en runda idag också. Har ju bestämt mig för att nu ska jag må bra igen och då är ju det fysiska en ganska viktig bit i detta. Bara att köra med andra ord! Ska försöka få med min Väninna idag också.

Imorgon är det dags att gå tillbaka till jobbet. Har ju som jag nämnt legat hemma sen i måndagskväll p.g.a. förkylning och hosta. Men nu verkar det ha släppt och jag känner mig bra igen. Ska bli spännande att se om vi har några barn som kommer till oss nu i dessa tider med virus som härjar runt. Veckan som gick verkar det inte ha varit speciellt många om jag förstod mina kollegor rätt. Men det återstår att se. Nu tänker jag strax byta om och ge mig ut på en promenix i det härliga vädret.

Ha de´

Balkongpyssel

Standard

Våren kommer med stormsteg och jag älskar det. Har skrivit innan om hur jag börjat så olika frön och planerar för min balkong. Nu är jag i full gång. Har sått morot, rädisa, olika sallader och nu har jag börjat plantera ut lite av det jag försådde inomhus.

Lite olika kålsorter som blivit utplanterade.

Och idag åt jag min frukost på balkongen. Den första där ute för i år. Men absolut inte den sista. Sååå härligt!

🍓🥝🥑☕☀️💕😊

Idag ska det fortsättas att fixas här ute. Lite senare blir det att fixa mig själv lite inför kvällen. Det är nämligen tänkt att det ska bli lite fest och utgång för Väninnan och mig. Var ett tag sedan sist så det ska bli roligt. Alltid kul att träffa folk och umgås med vänner. Så det ser jag fram emot.

Nu är det dags att ta tag i dagen och göra (förhoppningsvis) lite nytta.

Ha de’

Det här med pod!

Standard

Ligger idag hemma i migrän… Just nu är den inte så ihärdig därför gör jag ett försök att blogga lite. Vilket ju inte händer så ofta nu för tiden. Tyvärr, eftersom jag egentligen tycker att det är ganska kul. Får väll försöka bli bättre på det…igen… I vilket fall så har jag upptäckt det här med podd-radio. eller upptäckt och upptäckt… Har lyssnat på podd innan men har väll inte riktigt tänkt på det, eller hur jag ska uttrycka mig. Det började med att jag någonstans (tror det var på Instagram) läste om en podd som heter Träningspodden som görs av Lovisa `Lofsan´Sandström och Jessica Almenäs.  Kan varmt rekommenderas för den träningsintresserade. De har enligt mig många sunda tankar om bland annat kost och välmående. Jag följer även dessa två på Instagram.

20180403_1309357077523057258994652.jpg

En annan pod som jag hittade ganska nyligen är denna med Mia Skäringer och Anna Mannheimer. Alltså hur roliga är inte dom då! Hur kul som helst men de tar ändå upp ganska allvarliga ämnen men då många gånger på ett väldigt kul sett. Rekommenderas den också. Även dessa två följer jag på Instagram.

sketch-15201605888071635366236.png

Annars så ser min pod-lista i telefonen ut så här… Av en del har jag lyssnat på väldigt många avsnitt och av andra bara några enstaka. Men så kul och/eller intressant de flesta är. Så har ni inte upptäckt poddar än så kan jag faktiskt rekommendera det.

screenshot_20180403-125420_podcast addict7231693141330383494..jpg

Jag misstänker starkt att min podd-lista kommer att utökas efterhand som jag upptäcker och hittar nya intressen eller blir tipsad på olika ställen. Så vem vet jag kanske återkommer med tips här nån gång.

Ha´de!

 

Första semesterdagen… Igen…

Standard

Så kan det va… Att man får ha första semesterdagen en gång till. För visst måste det bli så när man haft en vecka semester, går in och jobbar tre dagar och går på semester igen. Ja precis, jag trodde väll det.

Nu har jag precis druckit en kopp kaffe och ätit en halv chokladcroissant hos min Vän och strax blir det duschen och iväg med SysterYster på lite galej. Eller vi ska åka till grannstaden och kika lite på festivalen som pågår där. Mycket musik och mat är det. Vad festivalen heter… Östersjöfestivalen. Vännen spelade där igår kväll med sitt reggaeband fast jag var inte där. Ska se dom senare i sommar istället. 

Nu är det dags att förbereda mig för kvällen. Ska hämta SysterYster vid 18-tiden så får sätta lite fart nu.

Ha de’ 

Regnig dag och lite allmänt slö!

Standard

Ja, så blev det en sån där regnig dag…igen… Det som tydligen kallas för ‘en svensk sommar’. Men men det är bara att se glad ut och njuta av att man är ledig. Har haft semester i en vecka nu och vädret har varit minst sagt omväxlande. Ena dagen strålande sol och hyfsat varmt, nästa regn och rena hösten. I alla fall började jag röja lite i min lägenhet. Städat av köket ordentligt och skurat badrummet från golv till tak. Har även haft en tvättdag så nu är det bara att fylla tvättkorgen igen.

De två senaste dagarna har jag och Vännen ena dagen och bara jag den andra, försökt hitta svamp (läs kantareller) med väldigt dåligt resultat. Flera timmars letande resulterade i… ingenting. Jo, jag hittade på min runda några praktfulla Karl-Johan- svampar. Tyvärr visade de sig vara helt snigel/maskätna. Plus att jag idag, hitintills, har plockat tolv fästingar på mig. Yeei vad roligt…not! Men jag fick i alla fall en härlig tur i skogen och jag träffade på trollen. Fast de var inte speciellt sugna på att tala om vart svampen fanns. 

Hittade dessa ljuvliga små troll på en stenmur mitt ute i skogen. Undrar vem som gjort sig ‘besvär’ att tillverka och placera dom där💖

Ikväll var det meningen att jag, Vännen och ett annat par (Sonens svärmor med pojkvän) skulle gå till något som kallas Terassen och lyssna på The Boppers. Fri entré skulle det vara och det gör ju inget. Men som det ser ut just nu så tänker jag hoppa det. Regnet öser ner, på tvären, och det blåser snorkallt. Och så mycket vill jag inte se dom så jag tänker stå ute och frysa och bli dyngsur, även om det är gratis. Så nu ligger jag på min säng, spanar på mina fina pelargoner (bl.a. Mårbacka) som står i fönstret medans regnet smattrar mot rutan och funderar på om jag ska försjunka in i en bok och försvinna lite från omvärlden. Och förtränga att jag faktiskt ska gå in och jobba tre dagar (måndag t.o.m onsdag) nästa vecka. 

Bara att hoppas dessa tre dagar går fort och att det är hyfsat lugnt på jobbet. Sen återstår det ju trots allt lite drygt tre och en halv veckas semester till. Då kan vi ju hoppas på bättre väder. 

Men nu har jag nog bestämt mig att nu får det allt bli den där boken för min del. Ska meddela Vännen detta, attt vill han se Boppers så får det bli utan mig.

Ha de’